目前已至二九严寒，近日在大家的焦急期盼中瑞雪普降，气温连创新低，为提醒友们防寒保健，特提供几个补肾温阳的食谱，以供大家借鉴。

１.锁阳壮阳粥

　　材料：锁阳１０克，羊肉１００克，大米１００克。做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。

　　２.萸肉苁蓉羊肉汤

　　材料：羊肉６００克，山萸肉２０克，肉苁蓉２０克，龙眼肉２０克。做法：将羊肉切块放入滚水中煮５分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲３小时，加入细盐调味即可服用。功效：本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。

　　３.茴香腰子

　　材料：猪腰子９０克，小茴香６克。做法：在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约３厘米的口子，再向里扩展成三角形，然后塞入茴香末，并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上，倒入卤汁，调好味，放入猪腰子，煮沸后３０分钟即可起锅，除去腰臊，切片装盘即成。功效：本品具有补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。

　　４.益智仁粥

　　材料：粳米５０克，益智仁５克。做法：将益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠停火即可。功效：本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者服用。

　　5、补肾汤之参附鸡汤

　　材料：党参30克，制附子30克，姜片30克，母鸡一只，调味品.将母鸡去毛去内脏，再切块，党参、制附子洗净。党参、制附子、鸡块、姜片均放入锅内，加水炖汤。炖2小时，再用葱、盐等调味即可。功效：补肾壮阳，补气填精。

　　6、补肾汤之冬瓜生鱼汤

　　材料：生鱼克，冬瓜克，姜片适量。将生鱼剖开，去鳞去内脏，洗净切块。冬瓜洗净，连皮切成块状。生鱼、冬瓜、姜片共同放入锅内，加4碗水，煮至鱼烂，加入盐调味即可。功效：补肾养肾，清热利尿。

　　7、补肾汤之羊骨胡桃汤

　　材料：羊骨克，胡桃肉50克。将羊骨初加工后，放入砂锅内，加水，高出骨面。用文火煎煮2小时后，放入胡桃肉，继续用文火炖煮至烂即可。功效：补肾壮腰，强健筋骨。

　　8、补肾汤之乌鸡玉兰汤

　　材料：乌鸡一只，生姜6片，玉兰片、龙眼干、黄酒适量。将乌鸡去毛去内脏，剁去爪尖洗净，剁成大块，焯水过凉。玉兰片洗净，切成梳状大片，龙眼洗净，用温水泡软备用。锅内倒入适量清汤，放入乌鸡，龙眼、玉兰片、姜片、黄酒，大火烧开后改用小火煲2小时。最后加入适量盐和白胡椒粉即可。功效：补肾壮阳。

　　9、补肾汤之羊肾构杞汤

　　材料：羊肾l对，羊肉60克，枸杞叶克，葱白4根，生姜4片，花椒少许。将羊肾剖开，割去筋膜，洗净。羊肉洗净，切块。枸杞叶、姜片、葱白洗净。羊肾、羊肉、姜片、花椒放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时。加入枸杞叶、葱白，煲约10～20分钟，调味即可。功效：补肾壮阳。

　　10、补肾汤之杜仲猪腰汤

　　材料：杜仲25克，猪腰1个，核桃。核桃去壳取仁，猪腰洗净切片，杜仲洗净.核桃仁，猪腰，杜仲均放入锅内，加水适量隔水炖1小时。功效：滋补肝肾，强筋健骨。

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