在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点。在繁忙的社会环境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担，一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。

　　“肝木生发，犹如树木。”中医理论讲，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。

　　过量喝酒。少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。

　　心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。

　　用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。

　　专家支招：保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶;生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定

　　心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。

　　接收海量信息。现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。

　　情绪压抑、劳累。人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。

　　专家支招：养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。

　　“脾胃是健康的根。”中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。

　　吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。

　　思虑过多。中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。

　　有些药最伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。

　　专家支招：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7—9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。

　　肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。

　　长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。

　　在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。

　　过度悲伤。早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。

　　专家支招：早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。

　　肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。

　　吃得咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。

　　不喝水。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。

　　夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。

　　专家支招：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上，多吃些坚果;泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。

延展阅读：

中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，人在春季肝气容易过旺，太过则克己之所胜，肝木旺则克脾土，对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收。因此，雨水节气应注意调养脾胃。

中医认为，脾主运化，脾运化功能正常，则能为化生精、气、血等提供充足的养料，脏腑、经络、四肢百骸以及筋肉皮毛等组织就能得到充足的营养而发挥正常的生理活动，脾失健运，则影响食物的消化及水谷精微的吸收，从而出现食欲减退、腹部胀满。龟龄集以人参、丁香、砂仁等健运脾阳，可以促进消化、增强食欲。

1.温补肾阳，振奋阳事

肾藏元阳，维持人体正常房事。肾阳颓落，则阳事不兴。龟龄集以参茸、海马、雀脑、淫羊藿等振奋肾阳之品，温补肾阳，振奋阳事，适用于阳痿、性冷淡等，可显著提高性机能。

2.固肾补气，摄纳有力

肾司开合，主收纳。开合有度，则精不妄泄，二便正常；收纳有力，则呼吸有根。龟龄集以参茸、锁阳等固肾补气之品，增强肾的收纳功能，适用于早泄、遗精、气短、咳喘汗出等肾气不固症状的调养。

3.益精填髓，绵延子嗣

肾主藏精，主生殖，肾精空虚则不育、骨骼脆弱，尤其现代生活中的手机、电脑、环境污染、食品添加剂等容易伤害肾精，导致不育。龟龄集以参茸、熟地、苁蓉、雀脑等益精填髓，充盈肾精，常用于不育症、老年骨骼易折难愈等的调养。

4.消除疲劳，强壮机能

气为生命动力，肾藏先天元气，肺司呼吸主自然界清气，脾主运化饮食精微之气。气虚则疲劳、倦怠，调理当专注肾、肺、脾。龟龄集以人参大补一身之气，丁香、砂仁、天冬健运脾气，培土生金以补肺，通调三脏，培补人之三宝精气神，消除疲劳，强壮机能。

5.补脑养神，改善健忘

脑为元神之府，主记忆，其功能源自气血滋养，气血不足，脑失所养，则健忘、头晕。龟龄集以参茸、雀脑、熟地、枸杞、砂仁等滋补先天，培补后天，充盈气血，益精填髓，则气血津液得以上承大脑，补脑养神，增强记忆力。

6.健脾除湿，增进食欲

脾主运化，功能失常则易滋生痰湿，所以脾为生痰之源，痰湿反过来会阻碍脾胃，形成恶性循环，导致食欲减退、肥胖、四肢倦怠、头晕等，都可归咎于痰湿。龟龄集以丁香、砂仁、牛膝等健脾祛湿，脾胃强健则食欲增强，四肢轻健，思虑清晰。

7.抗老防摔，延年益寿

肾为先天，脾为后天，脾肾功能盛衰决定了人体生、长、壮、老、已。龟龄集全方既可以温补肾阳，益精填髓以颐养先天，又可以健脾祛湿，调理后天，久服可扶助正气，旺盛精力，耳聪目明，延年益寿，永葆青春。

8.脾肾双修，通调二便

肾阳主温煦人体，肾阳充足则水液蒸腾，代谢正常，肾阳虚衰不能蒸腾水液，则表现为小便量多，清长，夜尿频多。肾为胃之关，肾气不固，肾阳虚衰则大便失常，表现为五更泄泻，或阳虚便秘。龟龄集温补肾阳，固肾补气，健运脾阳，适用于夜尿频多、五更泄泻、中老年便秘等的调养。

9.扶正祛邪，防治未病

《内经》云“是故圣人不治已病治未病……夫病已成而后药之……譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”龟龄集以滋补之品补肾健脾，以穿山甲、牛膝、石燕等活血通络、清热解毒，以大青盐等引药入经，全方扶正不忘祛邪，坚持服用可防治未病。

治疗脱发（案例）

王先生:老中医说我的脱发属于脂溢性脱发，治疗可能要3个月。一听这么短的时间就可以有效地治疗好我的脱发，我真的是太激动了，我完全把它当成了救命稻草，把全部的精力都放在脱发的治疗上。

　　于是我就省了生活费买了一个月的先试用一下，他给我开的是两瓶胶囊是自己做的没有什么名字，还有一包白粉(白色的粉末)具体什么东西我也不清楚，用来洗头的，每次洗头把这种白粉倒一些水里溶解，然后就泡头，洗头，过了半个月感觉是掉的少了一些。后来我去复查，他拿一放大镜对着我的头皮照了照说已经有新发生长了。

　　好事!这真的是天大的好事啊!医生说需要我我继续用药，于是我也就糊里糊涂接着买，每天叫同学帮我观察有没有张头发出来，可大伙怎么看也没什么变化，头发还是有掉，每办法我认为这药对我无效。于是我放弃了这种治疗方法。

　　医院开始。

　　在我对于脱发已经非常心灰意冷的时候，医院可以治疗脱发。那天我风风火火地就来到了该院，在护士热情的接待下，我得到了专家号。主任认真地看着我的脱发，自信地询问我的病情，以及以前所使用的治疗方法。主任认真的记着，然后慢慢地给我分析脱发的原因、脱发的治疗方法。然后为我推荐了广誉远的中药“龟龄集”。

　　没有让我失望，它真的彻底的治疗了我的脱发，并且时间比较短，效果很好。真的很感谢主任，感谢广誉远龟龄集的神奇药效。

治疗男性不育症（案例）

乐先生，男，35岁。年10月5日诊。素有腰痠阳痿，未婚前有遗精史，婚后3年未育，形瘦面晄，腰痠气短，尿频而清，精神倦怠，情绪抑郁。切脉细弱无力，手腕欠温，舌淡白，性欲减退，举而不坚，早泄。症属中气不足，肾阳衰惫。拟进补中益气、强壮肾阳：服用龟龄集1个疗程后，少腹感有嗳气，肾阳渐复，腰痠已减，精神大振。继续服用了一个疗程，两足自觉行步有力，手腕温暖，腰痠阳痿消失，接服龟龄集巩固疗效。共服用龟龄集三个疗程，翌年中秋，其母邀诊，谓其媳已怀孕三月矣。

结论

男性不育症为常见病，其中精液异常是男性不育症的最主要病因，而少弱精子症是精液异常的主要类型。据文献报道少弱精子症约占男性不育的46%，近年来发病率呈不断上升趋势，可能与环境因素、生活习惯、心理因素和生理性疾病等有关，中医药治疗男性不育临床应用广泛。

观察龟龄集胶囊治疗少弱精子症所致男性不育症的疗效和安全性。方法例患者随机分为两组,治疗组用龟龄集胶囊口服治疗,一次0.6g,每日1次,对照组服用五子衍宗丸,每次6g,每日2次,疗程均为3个月,并于治疗前后对两组患者进行精液参数及疗效观察。结果治疗组显效率58.33%,有效率25%,无效率5.56%,总有效率94.44%;女方妊娠率为11.11%;对照组显效率46.05%,有效率22.37%,无效率26.32%,总有效率73.68%;女方妊娠率为5.26%,治疗组临床疗效优于对照组(P0.01)。结论龟龄集能提高少弱精子症精液质量且安全性良好。

“龟龄集”治疗老年肾虚泄泻、便秘疗效观察

典型病例

孙xx,男,61岁,干部。年n月12日初诊。患者五更泄3年,每于黎明前小腹微痛,泄下塘薄,夹杂完谷。另伴颜面虚浮,畏寒肢冷,夜尿较频,脉沉舌淡。曾服金遗肾气丸、四神丸等中西药物周效。予龟龄集口服,10日后泄泻好转,连服30余日,大便正常,全身症状减轻。

章xx,女,59岁,干部。年10月18日初诊。患者便秘6年余,服药则缓,终难痊愈。便质先硬后软,每于疲劳后便秘加重,伴见恶寒肢冷,脉沉舌淡,舌边齿痕。嘱口服龟龄集一疗程后大便稍松,复用一疗程,大便逐渐正常。

小结

本组泄泻、便秘虽病证相异,然病机相合,均由肾气不足,命门火衰所致。《景岳全书.泄泻》篇指出:“肾为胃关,开窍于二阴,所以二便之开闭,皆由肾脏所主”。龟龄集系由温肾助阳,益气健脾等药组成,主治肾虚阳弱,五更塘泄等,据临床观察,本组有效的病例中,凡肾虚表现得以改善者,泄泻、便秘均不同程度得到好转,证实了龟龄集对老年肾虚所致泄泻、便秘确能起到温肾暖脾止泻、温通启闭通便的双重治疗作用。本组病例可为一佐证。

助癌症病人康复的案例

廖总母亲因淋巴癌化疗疗程已结束，血检出现白细胞数、中性粒细胞数数值低下，严重不达标，还有贫血及血小板缺少等现象，以往需打升白针，恢复过来要二三个月。

这次打了升白针后服食龟龄集4天，于几天前复查血检，想不到各项数值全面达标，天啊！前后才十三天，再没贫血、免疫力低下等麻烦事，龟龄集在其中起到作用！

还有，她的腰部骨折引起的疼痛已大为减轻，吃了龟龄集之后，也改善了肠胃，不再便秘，原来遗尿现象也彻底改变，睡眠也好了，也没有以前疲乏的感觉，脸色红润，脚背水肿消失，总之她和我的感觉都是出乎意料的好，免疫力的恢复是我最想要的，因为这是病人的自身抵抗力啊。

总体来说她这次化疗后恢复的结果令我非常之满意，我当然也轻松不少。

治疗骨折延迟愈合

林xx,男,42岁,年5月12日诊。住院号.12,X线片号。被人用砖块击伤头部及右手掌致头皮裂伤、右手第一掌骨基底部粉碎性骨折。头皮裂伤清创缝合,骨折处闭合整复,杉树皮固定,同时按骨折三期辨证内服中药。二个半月后,骨折局部仍轻度肿、压痛,拇指无力,纵向叩击痛(+),拍片复查示骨折对位对线良好,骨折线清晰,无骨痴生长。给服龟龄集,日服2次,每次。.69,局部继续固定。六周后,骨

折处肿消,局部无压痛,纵向叩击痛(一),可甩拇指抓物,X线检查见骨折线模糊,骨折端有骨痴生成,临床愈合。

讨论

肾为五脏之本,又为精血之海,身体各部器官功能均为所系,《素间?脉耍精微论》云:“肾藏精,精生髓,髓养骨。”说明肾具有主骨的功能,肾精充沛,骨胳坚强有力,如肾虚不足,则影响骨娜修复,致骨折延迟愈合?龟龄集以多种固肾、补气、益精、填髓,血肉有情之品为主药,使肾之精气充足,则筋骨修复强健,骨折愈合。现代药理研究可知,龟龄集组成成分中的鹿茸、雀脑、海马、人参:淫羌霍等含有磷脂类、核酸、雌激素以及多种氨基酸这对促进骨折的愈合不无裨益?龟龄年对蛋白质、核酸的代谢均有调节作用,可增强组织的物质代谢,有利于骨折的修复。龟龄集还有增强心肌收缩力,增加心血排出量,从而促进全身血液循环,增加骨折处血液供应,加速骨痴的生长。临床观察和药理研究作用说明,龟龄集对骨折延迟愈合具有良好的疗效,值得重视和进一步观察研究。

治疗慢性呼吸道疾病

王某,男,54岁,干部,因反复发作咳嗽,胸闷,气喘3年余。于年12月4日来本院就诊,伴有腰膝酸软,自汗、乏力。查体:神志清晰,精神不振,时有咳嗽,轻度气喘状态,双眼睑轻度浮肿,舌质淡,苔白腻,脉滑,胸部拍片显示肺间质炎症。中医诊断为咳嗽,痰湿犯肺,肺肾两虚。治以补肾益气,佐以祛痰利湿,给予中成药龟龄集,每次0.69,每日一次,早饭前2小时口服,以淡盐水冲下,继续服原化痰止咳药物及抗病毒药物。服用龟龄集1个月,诸证渐轻而消失,胸部拍片复查肺间质炎症消失,仅遗有肺纹理增重,追踪观察5年,未见复发。

治疗痛风的案例

我因为不注意饮食，特别爱吃含嘌呤高的食物，痛风病反复发作，每次都让我苦不堪言。直到前年，我偶然知道了龟龄集可以治疗痛风，就去问中医。中医建议我服用龟龄集配合金钱草和车前草煎服。我就每天早上服用龟龄集后，再水煎金钱草+车前草代茶饮。没想到我的痛风病逐渐减轻，直至痊愈。现在把我的经验介绍出来，患有痛风病的读者朋友不妨一试。

养生调理

每日5：00——7：00空腹用淡盐水送服2粒；晚17：00——19：00淡盐水送服2粒，与晚饭分开半小时到一小时即可。如感冒有流黄涕、有黄痰情况者停用。

注：淡盐水可以换成龟龄集酒或黄酒服用。

阳虚、气虚轻者

每次2粒，每日1次；严重者，每次2粒，每日2次。每日5：00——7：00气血流注大肠经，此时服用龟龄集有助阳气的生发，促进代谢，调理肠胃，用淡盐水服用，起到引药入肾，引火归元。每日17：00——19：00气血流注肾经，补肾，平衡免疫力。针对肾虚所带来的阳痿，早泄，腰膝酸软，疲乏无力，失眠多梦、脾胃虚弱等病症有显著效果。

四立二分二至（立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至）

每个节气连服15天，每次2粒，每日1次。

或二至（夏至、冬至）每个节气连服45天，每次2粒，每日1次。

痛风

每次2粒，每日1次，连服三个月一疗程，然后用龟龄集酒，服用半年效果显著。

糖尿病

每次2粒，每日1次，连服三个月为一疗程，用龟龄集酒服用效果更佳。配铁皮石斛代茶饮，1克~10克根据病情，铁皮石斛做粥放薏米山药，快者2周见效。

风湿

龟龄集每次2粒，每日1次，牛黄清心丸每次1丸，每日1次，三个月一疗程，见效再巩固一疗程。

类风湿

龟龄集每次2粒，每日1次，用龟龄集酒送服效果更佳，三个月一疗程，见效再巩固一疗程。

过敏(荨麻疹、鼻炎等)

龟龄集每日1次，2粒/次，用龟龄集酒送服效果更佳，每三个月一疗程，见效后持续一个疗程巩固效果。

不孕不育

每次2粒，每日2次，早5-7点空腹用淡盐水送服，晚17-19点用淡盐水送服。三个月为一疗程。

下面视频为中央电视台国宝档案《龟龄集探秘》。

国宝-

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