肾乃先天之本，肾是人体内重要的脏器，具有藏精，主发育与生殖，主水液代谢，主纳气，主骨，生髓，充脑等一系列功能。

肾内藏先天之精、生命之火，从胚胎的形成到出生后的生、长、壮、老、已的变化，均赖肾气的作用，出生后各脏腑功能活动的动力来源于肾，故肾为先天之本，生命之根。

中医认为，先天不足、后天失养，长期劳累、生活紧张、房事过度或久病伤肾、年老体衰等原因均会使肾的功能失调，出现一系列肾虚症状。

本期专家

吴向红

中国医院

妇科

主任医师

补肾就是壮阳吗？

好多人都认为补肾就是壮阳，其实不！是！的！在肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退，更是为了身体的其他症状得到改善和康复。

女人肾虚更可怕吗？

“男怕伤肝，女怕伤肾”这句俗语已经流传了几千年，这说明肾于女人来说比对男人更重要。女人由于生理特点，负担了男人没有的经、孕、胎产、哺乳等任务，极易伤血、伤阴、伤气，出现肾虚证候较早较多，因此，女人的补肾需求不亚于男人。

很多妇科疾病，如月经不调、痛经、胎动易滑、痛经闭经、乳腺增生、子宫肌瘤、更年期综合征等都与肾有关。因此女人同样需要养肾。

您属于哪种肾虚？

什么是虚呢？虚通俗一点理解就是弱的意思。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。

《黄帝内经》说:“阳胜则热，阴胜则寒”，“阳虚则外寒，阴虚则内热，阳盛则外热，阴盛则内寒”。

肾阴虚的症状

手脚心热，口渴咽干，午后潮热，盗汗，耳鸣，腰酸（瘦人多阴虚）

调理肾阴虚——滋阴益肾茶

原料：枸杞子、女贞子、桑葚各10g左右，

做法：冲热水代茶饮即可，每天续杯喝到晚上可以把食材吃掉。

枸杞的选择：颜色自然不艳丽。外表干燥不粘手，手捏上去很柔软。闻起来不能有异味。

肾阳虚的症状

腰酸，出虚汗，宫寒痛经，五更泻，下肢肿，夜尿多（虚胖爱出汗的人多阳虚）

调理肾阳虚——温肾养颜汤

原料：锁阳，菟丝子，龙眼肉各10克

做法：用凉水先把药材浸泡，大火烧开，小火煮20分钟。

注意：因为锁阳有润肠的作用，长期大便不成形的人锁阳应减量，便秘者可以适当多一些。

肾精亏损的症状

因为女子七七肾气衰，减少的东西其实就是肾精，肾精就像仓库里的货物，从这个年纪开始货物就一点点搬出仓库了。如果肾精充足，人的骨质就会得到很好的滋养，骨骼发育良好，骨质细密，骨头坚固有力；如果肾精不足，骨头就失去滋养，骨质疏松。

牙齿松动，皮肤干燥，健忘，耳鸣，肌肉关节疼

调理肾精亏损——补肾健骨汤

原料：熟地黄，杜仲，续断

做法：泡30分钟，大火烧开，小火煮25—30分钟，每周服用一到两次即可。

注意：吃东西容易腹胀的人，熟地黄的用量要减少，或者可以加一些陈皮解腻。补肾健骨汤属于中药方，具体用量最好咨询当地的医生，根据自身体质调节用药，切忌私自服用。

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