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7月7日是小暑，小暑是一年当中的第11个节气。“暑”字，拆开来看，日烤下者，犹如蒸笼熏蒸一般的炎热。

小暑为小热，还不十分热。是指天气开始炎热，但还没到最热。

很多人会选择在夏末秋初的时候怀孕，因为那时天气比较适宜。因此，在此之前很长一段时间，是在做备孕的工作。

但是怀孕这件事，不是想怀就能怀的，这些年不孕不育的人群越来越多，是什么原因造成的呢？

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先给大家讲一个病人看病求医的故事。

这是一个四十岁左右的女性，原来是一所大学的老师，后来下海经商，十几年商海历练，赚得盆铂满满。她一直没有结婚，是因为经历过几段失败的感情后，对婚姻失去了信心，但特别想要一个孩子，于是就想到做试管婴儿。

这个年龄的女人一旦到了特别想要孩子的地步，那种不达目不罢休的欲望非常强烈，但她的身体条件不允许，激素水平低，根本就不能取出正常发育的卵泡，于是就开始了她的漫长求医路。

京城各地的西医妇科权威专家她都去看过，绒毛膜促性腺之类的激素也打过无数针，她的月经期短，经血少得可怜，每次只来一两天就结束。

中医诊断她气血亏，补气血的汤药她吃过数不清多少副，以至于她看到药汤就想吐。差不多有三年时间，这三年里她不是看中医就是看西医，用了三年时间，仍然没有如愿。

后来她找到李医生，是因为看了李医生的书。第一次看病的时候，她拿出一个袋子，里面装满了自己所有的就诊记录，和她一聊才知道，她还挺专业，中草药的汤剂方子，她一眼就能看出来是治什么病的，对西医的激素水平化验数据她都能背下来，这三年真让她久病成医。其实她找李医生看病也是抱着试试看的心理。

把脉时，她的脉稍沉细，唇色正常，血红蛋白成人的正常指标在以上，她，寸关尺的脉像，中间的关脉玄，玄又如琴弦的弦，就是把脉的时候尤如按琴弦一样的感觉，这说明她最近的肝气旺，这也难怪，看这么多的医生，浪费时间和金钱不说，病也没治好，肯定肝火大。

给她开了三种中成药，第一种是加味逍遥丸，吃两盒；第二种是内补养荣丸，吃两盒；第三种是锁阳固精丸，吃两盒。

刚拿到药的时候她很诧异：“一天要吃这么多药丸呀？”李医生告诉她分阶段吃，这三种中成药丸，只每天吃一种就可以，比如加味逍遥丸一次一袋，一天两次，饭后吃，两盒能吃十天；第十一天的时候再吃内补养荣丸，内补养荣丸的药量是一次两丸，一天两次。

她斤的体重，一次吃一丸半，一天吃两次，在饭后一小时吃，二十粒的药丸，一天三丸，差不多吃了七天；第八天吃锁阳固精丸，一次一丸，一天两次，同样吃两盒，在吃这个药的时候，正巧赶上她来月经，让她月经期停三天的药，三天后不管还有没有月经，都把剩下的药吃完。

看她的病就如同是下棋看步骤，第一步吃加味逍遥丸是为了调和她的肝脾，里面有丹皮和栀子能泻肝火，等她的肝脾梳理正常了，第二步吃内补养荣丸调理她的气血，她的体重适中，当时也恰巧是这个季节，阳气偏旺，吃补药就易上火，所以说让她每次减了半丸的量，内补养荣就是在养气血，气血足了，月经血的量自然就会多；第三步，万事俱备，只欠东风，气血足了，再强肾中精气，精生卵，吃锁阳固精丸就是为了强精气，培补先天精气的来源。

这位患者说，她看了这么多的医生，很多医生都让她跳绳。

说跳绳能改善她的内分泌，能改善她的激素水平，开始她也半信半疑。

我让她边吃我开的药，边坚持每天跳绳。她不上班，专心求子，有的是时间。每天早上起床先拉伸筋骨15分种，再慢跑十几分钟，然后再跳绳，一开始跳两百下，最后她两百下一组，一组休息两分钟，每天能跳十几组。这位患者本身就是一个执着的人，这样的人要坚持下去，会几十年如一日，这种精神和毅力非常可贵。

差不多半年的时间，她成功地做出了试管婴儿，还是女孩子，她最喜欢女儿，现在女儿已经上学前班了。

话说回来，跳绳真有那么好的效果吗？能替代吃药？能改善激素水平？还能生孩子？听完这个故事你一定会有一连串的问题。

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跳绳的确能促进卵泡的发育，因为运动本身就能改变内分泌，运动的人为什么皮肤好，就因为代谢好，内分泌正常，运动能增进食欲，有食欲说明脾化生水谷精微，化生气血的功能正常，气血足，人身体的各个脏器才能正常运转，才不会这儿虚那儿虚。

当然运动只是一个方面，反复讲过中医治病先要调理体质，上面的病例，就是先调理体质，如果说你本身气血就亏，甚至伴有贫血和低血压，像这种情况就不能像上面那样负荷运动，就需要先调理气血。

调理气血是一个相对较长的过程，因为亏不是一天两天亏下来的；补就更不是一两天能补得上去的，这个时候可以吃调补中气脾胃的补中益气丸或参苓白术丸。

如果舌苔厚有积食，大便不爽，也可以适当吃点大山楂丸先消导化积后，再吃补脾胃的药丸，吃到二十多天，胃口好了，再适当运动，用不了多长时间，身体就会更上一个台阶。

如果有低血压也可以适当吃生脉饮口服液，生脉饮口服液有两种，一种是人参的，一种是党参的，平时容易上火吃党参的，不容易上火吃人参的就可以。

再好的方法也有利有弊，如果膝关节半月板有运动损伤的人就不适合跳绳，不适合也不是说绝对不能，你也可以多做上肢的运动，下肢运动适可而止，能达到出汗的效果，对自己体质的调理就非常管用。

大道至简，其实很多好的方法都在生活中，只是我们没有发现而已，即便是发现了，也很难坚持下去，无法坚持下去你就成为不了人生赢家。

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另外，此时开始，气温变高、湿度增大，情绪容易波动、心烦气躁，乏力，食欲不振，蚊子叮咬失眠，所以消化系统疾病、皮肤病等是高发期。中医讲究未病先防，小暑应注意以下饮食起居：

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夏天出汗多，汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。夏天避免过度出汗，适当喝点淡盐水。

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夜卧早起，每天最好5点起床活动。若起床太晚，体内的阳气没法得以舒展，郁结体内，容易上火、身体疲乏。郁久化酸，易损伤肾脏，引发心脑血管疾病、肥胖、高血压等。

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夏季饮食宜清淡，少食肥甘厚味，多吃豆制品；解暑利湿，健脾益肾。若有肾病不建议吃豆制品。饮食忌贪凉，若食生冷过多，使水湿固脾，脾胃升降，运化功能障碍，就会积水为患。所以，夏季要吃苦，苦瓜等，清泄暑热、以燥其湿，增进食欲。

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闷热难眠，避免空调温度过低，风扇直接对着吹，赤膊不加遮盖。

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肠道传染病，把好病从口入，剩饭剩菜一定回锅加热，勿食变质的饭菜。餐具、茶杯等要经常消毒。适当喝柠檬汁，对预防肠道感染有预防作用。

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灭蚊蝇，尤其蚊子，防止皮肤感染及皮肤过敏，糖尿病患者，更应该注意。

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