每当一个男人的年龄达到一定岁数后，总会感觉以前那个“肾”气十足的肾开始出现问题。大家都知道，肾脏的好与坏对夫妻生活会产生很大影响。

总的来说，肾功能是否健康对一个男人来说是十分重要。既然这样，我们更应该注重保护我们的肾脏。接下来给大家分享一个山药补肾方！

锁阳壮阳粥（补肾）

材料：锁阳10克，羊肉克，大米克。做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。

生活中很多人都有肾气不足的症状。但是很多人对这个虚症所知甚浅，反而对其麻痹大意、不重视，所以肾气才会越来越虚弱。但是，肾气不足并非是肾脏实质性病变，但是长期肾虚则会导致其他严重的疾病出现。

肾气不足是会影响人体健康的，所以无论是男性还是女性，亦或者是老人还是小孩都应该对补肾重视起来，那么肾气不足如何调理呢？

准备食材：

红糖、小米、花生、

做法：

1、小米洗净，花生用热水侵泡备用；

2、将小米和侵泡好的花生放入锅内，加入适量清水熬煮成粥，出锅前加入适量红糖调味即可。

功效：

补肾壮阳、改善肾虚、早泄、尿频尿急，遗精等.............................