人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵，健康不健康，最重要的就是看气血是否平衡。男女宜有别：男人易伤肾（思虑过度），女人最耗血（每月来月经），因此男人要注重补肾，女人要注重养血。

只有抓住男女养生的根本，男人和女人的身体才会更加健康，生活才会更加幸福。

男人补肾篇：肾虚则病、肾衰则亡

《素问》中说：“腰者，肾之府”。肾脏位于腰部，左右各一，命门附焉。肾最重要的功能之一就是藏精，主生长发育与生殖，由于它在五脏六腑中的重要作用，故有“先天之本”，“生命之根”之称。

当今的男性，饮酒、抽烟、熬夜、纵欲，无所顾忌，一旦肾虚，还不予理睬，拖了再拖，接下来就是阳痿早泄，脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等。最后就会，人刚到中年却气虚肾虚，阳痿早泄，浑身病膏。

男人一旦肾虚，最明显的表现就是：阳痿早泄，对房事兴趣不高。腰酸腿软，在床上心有余而力不足，严重的还会尿急尿频、尿痛，尿不尽、举而不坚、失眠脱发。当然，肾虚还有下面的几个症状：

1，阴囊潮湿冰冷，勃起疲软早泄，掉头发或者少白头；

2，头胀头昏、注意力难集中、少话懒言；

3，眼干口苦、腰酸腿软、便秘或腹泻、尿黄热痛；

4，手脚冰凉、体胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等；

男人一旦肾虚，如果不能有效治疗，最后百病缠身，但是，男性治疗肾虚，往往采用才杀鸡取卵的方式，最普遍的特征是会吃各种补肾壮阳药，达到一时的缓解，最后不但毫无效果，还会对身体造成严重的伤害。

清朝著名中医王世雄的著作《随息居饮食谱》记载了一个食疗补肾古方，名字叫做吉韵膏，由人参黄芪锁阳肉苁蓉五味子山药蛇床子枸杞8味配方组成，补肾有奇效。据作者介绍：“余在40岁余，嘱厨房将人参黄芪锁阳肉苁蓉五味子山药蛇床子枸杞8味与水同煎熬制成膏，早食之或晚服两勺，可保精力充沛，胜20岁之壮年。余将此方命名为吉韵膏，开与其子，嘱其日日服之，连生3子，胜壮阳药多矣”。

这是古方记载的最精巧的一个补肾膏方（吉韵膏），可以长年累月服用而无任何副作用。最重要的是补肾效果极佳。其中山药，枸杞益肾固精，可治早泄；人参锁阳补精气元阳，可治阳痿；蛇床子，五味子滋阴补肾。这8味食材混合一起，补肾效果自然格外强大。

到了现代，每天都去熬吉韵膏已经不现实了，好在有商家已经开发了吉韵膏，将8味食材熬制成膏，做成了罐装，这样每天喝上几勺子吉韵膏，是一件很简单的事情。

肾是生命之本，从某种意义上来说，肾好还代表了男人的尊严。很多男性在房事方面力不从心，会选择一些速效的补阳产品，这样的后果就是阳痿早泄更加严重，所以选择安全的食疗方补肾就变的非常重要

女人补血篇：气血为生命之源，女人补血终身是大事

从生理上讲女人容易造成血虚，就像人们常常听到中医说：某女人气血两亏，也常见的是某人亏气;用中医的话说：“气行则血行，气止则血瘀。”也就是亏血。

血虚会使人易患很多疾病，因此，女人必须补血，而且，从某种意义上讲，补血是终身的事。

生活在繁忙的现代社会，由于生活环境、工作压力等因素的影响，越来越多的女性出现健康隐患。

不少女性原本肤色红润、明眸皓齿，但是还没过30岁的门槛，就变得心烦易怒、头发干枯、头晕眼花，在看看镜子中那黯淡的肤色，更是让人心痛不已，提不起一点自信来!

在中医看来，妇女以养血为本，每位女性都要注意养血补血，如果你不注意养血的话，就容易出现嘴唇苍白、脸上微黄、乏力、头晕、头发枯黄等症状，这些也就是贫血的症状，如果你是严重贫血的话，会有早衰现象，比如过早的出现白发、皱纹、牙齿脱落等。

而气血充盈的女人，则看起来比较年轻，皮肤嫩滑、脸色红润，就是我们所说的“白里透红”，“肤若凝脂”，补血，就是女性最有效的“抗衰魔法”。

中医补血最好的方剂当属伏颜膏，伏颜膏由枸杞古方黑糖黄芪粉桂圆山药甘草山楂大枣陈皮9味配方组成，为中医补血之名方。伏颜膏中有三味特别重要的食材，枸杞黑糖大枣，几乎每一个女性都知道是补气血的，但是再配上黄芪甘草山药之类，补气血的效果更强大了。

小编注：几乎大部分的中医名方，都被开发了产品，伏颜膏也不例外，淘宝搜下伏颜膏，出售伏颜膏的商家很多。伏颜膏具有补心血、健脾胃功效，适用于治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

气血是女人美丽的主宰，女人气血充足，暗黄、皱纹等自然都会绕道而行，你会调气血吗?

中医认为：气为阳是动力，血为阴是基础。气行血亦行，气虚血亦虚，气滞血亦滞，脾气虚则血失统摄而溢，气火盛则迫血妄行而泄。

《本草纲目》卷五十二：“故曰气者血之帅也。气升则升，气降则降;气热则行，气寒则凝。”治疗上，补气摄血、行气活血、益气固脱等都是这种理论的运用(《血证论》)。

赞赏

长按







































好的白癜风医院在哪里
北京白癜风医院哪家好