夏至，是二十四节气中第10个节气，斗指午太阳到达黄经90°时为夏至节气。

夏至这天是一年中白天最长的一天，也是阳气达到鼎盛的时期。而“盛极必衰”阳气到达极致，至此阳气转弱，阴气始生。此时最重要的是要养阴护阳，养心清心，同时也是冬病夏调的黄金期！

夏至，一年之虚，寒湿难防

一年中有两个“年虚”，第一个是冬至，这天真火正伏，是一年中最显虚弱的时候。另一个年虚就是夏至。

一年中在夏至前后腹部摸上最发凉。因为此时天地间阳气最旺，但地下的阳气则最虚。人顺应天地规律，人的阳气亦外浮，阳浮于外则中阳变虚。在人则表现为易困倦乏力，精神不足，特别是到了中午，人会特别想睡觉。且夏至人体血管处扩张状态，腠理开泄，湿气最易进入人体。因此夏至寒湿难防。

加上阳气升浮，不少人易出现头晕、血压升高、易发脾气、失眠、脑热等不适。

冬至和夏至，都是阴阳气机转化的时候，天地之气的运动较为活跃，人体都处于较虚弱的状态，对身体较虚弱的人来说，是一个坎，更该热灸呵护身体。

夏至节气热灸的好处

暑病的发生，是由于冬季寒邪藏伏于体内，至夏而发的伏气温病。而夏至日时节，人体阳气达到顶峰，此时针对暑症热灸，可更好地发挥其疗效，有效扶阳避寒邪、祛除冬病根因，使体内阳气得到升发和振奋，外界的风湿暑邪便不易侵犯，从而阻断了发病途径，使得冬季的伏邪不能触发。

季节交替阴阳变化之时，正是年老、久病、体弱等人群加重病情、诱发宿疾和易生新病的时期。

夏至灸则选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行热灸，以激发经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，最大限度地调动机体的潜能，以应变环境、抵抗疾病，从而达到防病、调理之目的。

夏至督脉灸，升一身之养，断一身之苦

督脉是总督，督促人体精、气、神的意思。督脉主要在背部，背为阳，对全身阳经脉气有统率、督促的作用。增强督脉的气血供应，能激发肾脏的先天之气。

虽然督脉是总管人体一身阳气的总督，汇聚了全身阳气，而督脉自身又是最容易瘀阻的，因为督脉上有2大寒气的进气口：“大椎穴、命门穴”。因此打通督脉显得非常重要。

夏至背部督脉热灸可快速去寒湿，补充人体元气，适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等。

趁着阴阳转换的时节，以热灸扶助内阳，温煦五脏，补充体内消耗的阳气。一方面打通体内经络，使体内湿邪寒热等问题顺天地之势大量排出；另一方面也为“冬症夏调”的三伏灸做足“引伏”的准备，从而在三伏灸时更易达到事半功倍之效，顺势祛邪。