少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。4种“恶习”最伤肝

一、生气

人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气得肝疼”，这个疼的位置就是两侧肋部胀痛。如果肝堵得厉害，还会引起乳腺和颈部的甲状腺的肿块，所以为什么女性很多这两方面的问题，大多原因在于肝气不舒，肝堵了。

二、烟酒

饮酒伤肝，大家都知道，特别是空腹喝酒，酒精很快被吸收，不仅会伤害肝脏，还会伤身体，伤胃。特别是本身就有肝脏疾病的人，喝酒等于在喝药。

三、熬夜

睡眠不足，已经成了严重危害健康的“凶手”，可是还是有很多人熬得不自知。夜生活越来越丰富，特别是大城市，凌晨一二点睡太常见了。

四、用眼过度

长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易眼疲劳，用眼过度会导致肝血不足。而肝血不足会导致脾胃虚弱，反之脾胃虚弱又会让肝血不足加重。

一个生活小常识：小青柑加蒲公英根搭配泡水喝，可清肝毒，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1+12的效果。