大家好，我是何医生。你是不是一下班，就躺沙发上了？感觉一天下来浑身乏力，明明也没有多劳累，就是不想动；有时候出门散个步，或者买个菜，都觉得腰膝酸软，腿上没劲；

并且不光身上困，眼皮也沉的不得了，眼睛干涩，睁不开；这些情况啊，大多都是身上的精、气、血不足了，那么今天我就告诉大家如何来补足一身的气血！

首先啊，是精亏腿无力。中医认为：“肾精主骨生髓”，肾精是负责濡养全身骨骸的，当肾精充足，骨头得养，自然就是活动灵活，屈伸有度，骨骼强壮的；

反之肾精不足，不光会出现骨质疏松、腰膝酸软的情况，还会出现脑髓失养、记忆力减退、健忘的症状，这时候就需要固精填髓了，参考锁阳固精丸。

然后是血亏眼无力。眼睛是依靠血液来滋养，而中医上：“肝主藏血”，并且由于“肝开窍于目”，肝血充足，眼睛得养，那么眼睛就是明亮有神的，

所以当眼睛出现干涩啊、视物模糊啊、视力下降啊、以及眼皮困重、睁不开的情况时，就说明肝血不足了，血液不能濡养眼睛所导致的，这时候就需要补肝养血了，可以参考补肝丸。

最后是气亏浑身无力。气机在做中医上是非常重要的，不仅具有推动身体运行的作用，还具有固摄津液的作用，当气机充足时，身上就有强壮有力的；

反之当气虚时，不光会出现浑身乏力、少气懒言的情况，还会出现汗出不止、稍微不动就大汗淋漓的症状，这时候就需要补补气了，可以参考四君子汤、补中益气丸等来健脾益气。