最近连续的阴雨天，让人们感觉冬天似乎提前来临了。天气一冷，有些人如体质虚寒者、中老年人就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的"阳虚"，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。因此，手脚冷应首先治疗肾阳虚，从根本上进行调治。

手脚冰凉原因

1、阳虚畏寒肢体冷，倘若你在气温正常的情况下，身体总是瑟瑟发抖，那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。一个健康的人，不会春夏秋冬都手脚冰凉，也不会随时随地都畏寒怕冷。如果你露出一点胳膊就喊冷的话，就一定要记住给你的身体加点暖！　

2、阳气是生命之本，扶阳补阳莫放松　肝阳虚衰，冷漠胁痛没商量　心阳不振，心力衰竭命难保　调理肾阳虚，该出手时就出手　服用甘草生姜汤，让肺里面的阳气冉冉升起脾虚寒证，腹痛绵绵。

3、而手脚冰凉主要是因为天冷，人体心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。当体内血液量不够，血红素和红血球偏低，血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。另外，如果交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，也会产生热能以耐寒。

如何告别手脚冰凉？

要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰

攻略1：勤运动．勤甩手

建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔

你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

攻略2：多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用-IU才足够。

多食含烟碱酸的食物，烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢

多吃坚果或萝卜，可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

多吃温补食材，如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。

攻略4：养生国宝龟龄集酒这个季节的养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应寒冷的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。秋末，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。

龟龄集酒源自于明朝嘉靖年间，深受明清两朝十八代帝王，包括嘉靖、康熙、雍正等著名皇帝的青睐，更被最长寿皇帝乾隆皇帝称为“不可一日不用”而且乾隆皇帝多次盛赞“龟龄集乃补酒至尊”。

红参：六年生极品天参，大补元气，补脾益肺，可生津而安神益智。

鹿茸：二杠初茸茸尖壮肾阳，益精血，强筋骨，调冲任。

红参与鹿茸二者同伍，益精壮阳，强身健脑。

另以海马、肉苁蓉、淫羊藿、雀脑、锁阳、杜仲、补骨脂、菟丝子等益精填髓之品加强参茸温补肾阳之功；佐以丁香健运脾阳；以砂仁温中、化湿行气；天冬、枸杞、熟地滋阴之品使温阳之中不乏滋阴，温而不燥；加之穿山甲、怀牛膝、石燕、急性子、菟丝子、淫羊藿等强筋健骨、舒筋活血、破血软坚、消积化瘀、祛风除湿的成分，可除湿热、通经络、扶正气、避邪气、养元气，使体内痰湿驱散有道；以甘草调和诸药，大青盐引药入肾，温补而扶正不留邪。以上诸药相合，使龟龄集发挥温补肾阳，益精填髓，舒筋活血之效！

酒为百药之长，善行药势，通经络，活气血。又以陈年的汾酒作为酒基，并将酒精控制在28度，经历年秘传的复杂工艺，才能制成著名的养生名酒加味龟龄集酒。酒色流光，质地绵纯，芳香清冽，药借酒势，酒助药威，滋补先天，赔补后天，畅通气血，延年益寿。龟龄集酒除保留有汾酒的浓馥醇香因素外，主要还具有同散剂龟龄集相同的疗效而且有显效快的特点，使有效成分更容易被人体吸收。龟龄集酒绵甜醇香，融多种珍贵药材于一体，舒筋活血，温暖四肢，每天一两龟龄集，益寿延年好身体。

秋末，尤其是对于中老年人，适量饮用龟龄集酒，既可以调理脾胃增进食欲，又可以温补肾阳舒筋活血，同时可有效改善失眠，提高免疫力，加速血液循环，增强新陈代谢有效缓解手脚冰凉等症状，最终实现滋补养生，延年益寿的目的。让龟龄集酒在秋末时节给大家带去丝丝温暖。

赞赏

长按







































北京中科白癜风医院爱心分享会
北京中科白癜风医院怎么样