各位小伙伴们大家文身好！今晚又和大家相聚啦，今天晚上呢和大家一起分享夏季如何养生，现在也临近夏季，那很多人还不知道如何养身，保持一个健康的身体。健康，何为健康呢？健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态，也是我们经常听到的，身心健康！其实现在很大一部分人都是不健康的，这个不健康并不代表你现在身体上有哪儿不舒服，哪儿疼，它是潜在性的，有可能未来身体某个地方会出问题。现在其实完全健康的人只占了15%，还有15%是患病者，那还有一大部分，70%，是哪类人群呢？您也一定在生活中有所耳闻，亚健康！亚健康处于健康与疾病之间，如果平时多注意养身保健，那很容易就转为健康状态，如果任其发展，平时不注意，那慢慢的就会发展成疾病状态。

现在也临近夏季，那么在夏季养生我们该注意哪些呢？在夏季养身中，有四大原则：

一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应经常服用健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿之品，如之前咋们所提到的又木玫瑰花茶。

二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较为旺盛，因此常用些有清热解毒清货作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来去暑。

三是冬病夏治。这个在之前我也跟大家一起分享过，不知道大家是否还记忆犹新。夏天人体和外界阳气旺盛，用内服外治的方法来治疗一些冬天好发的疾病是最好不过了。

四是补养肺肾，也是最重要一点。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。养生得顺应季节，讲究“秋冬养阴，春夏养阳”，夏天是一年中人体阳气最旺的时期，此时最重要的是保护阳气。阳气，中医说是生长之气，具有温暖、滋养身体组织器官的作用，同时维持生理功能和抵御外邪。在《素问》中说：阳气，失其所，则折寿而不彰。说明阳气影响身体的寿命。而肾是阳气主要散布位置。

肾作为我们人体器官很重要的一部分，那如何补肾养肾呢？今天给大家介绍的这款产品-----五宝茶，是补肾、养肾的最佳饮品。之前也有给大家介绍过，今天再和大家一起来详细了解下这款产品。之前有了解过的我们在一起来温习一下。

五宝茶，顾名思义，由玛卡、锁阳、黄芪、肉苁蓉、枸杞五种优质的原料组合而成。一款懂女人，更懂男人的茶。

玛卡，叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。玛卡原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长；主要分布于我国的云南和新疆等地区。并具有十大神奇功效：

1、抗疲劳，增强活力。全面的营养素可加强新陈代谢，调节神经系统和心血管系统来消除各种疲劳症状。

2、激励脑力，补充体力。富含的糖质是脑和神经系统的唯一能源。

3、舒缓压力，改善抑郁症状。维生素和矿物质能维护神经系统的功能，抗抑郁

4、坚固免疫系统，改善亚健康状态。全面的营养素、尤其蛋白质、氨基酸等，可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病能力，改善亚健康。

5、对抗男性更年期综合征。丰富的牛磺酸、蛋白质能调理中年男性的生理机能，对抗更年期易发的各种节能衰弱症状，回复活力。

6、调节内分泌系统，平衡荷尔蒙。对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。

7、增强性能力

8能够激发回复人体各个器官的原有功能

9能够激活人力衰老细胞

但是未成年人、孕妇及哺乳期妇女、甲状腺患者不宜使用玛卡。

锁阳：锁阳科、锁阳属多年生肉质寄生草本，无叶绿素，全株红棕色，大部分埋于沙中。分布于中国多省区，中亚、伊朗、蒙古也有分布。生于荒漠草原，草原化荒漠与荒漠地带的河边、湖边、池边等生境且有白刺、批把柴生长的盐碱地区。

锁阳生于荒漠草原、草原化荒漠与荒漠地带。多在轻度盐渍化低地、湖盆边缘、河流沿岸阶地、山前洪积、冲积扇缘地生长，土壤为灰漠土、棕漠土、风沙土、盐土。喜干旱少雨，具有耐旱的特性。

阳是补肾的药材中最常使用的一味药，它可平肝补肾、益精养血、润肠通便，治疗气血不足造成的不孕症，还可强筋健骨、补充钙质。对人体机能有很大益处;增强免疫功能;清除自由基;抗血小板聚集;具有糖类皮质激素样作用;补充维生素和矿物质。最新科学实验证明锁阳还具有防癌、抗病毒、延缓衰老的作用。

禁忌人群：阴虚火旺阳事易举，脾虚泄泻及实热便秘者禁服。

黄芪：在我们日常生活中，黄芪是比较常见的一种中药，它的营养价值是非常的高的

中医认为，黄芪能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，排脓生肌，利水消肿，安胎益血的作用。对于贫血、浮肿、体虚多汗、胎动不安、子宫脱垂、气血两亏、阴虚不足等都有卓著的疗效。单取黄芪泡水饮用，可治身体困倦，无力，气短。黄芪不仅是医疗中的常用中药，而且也是经济实惠的滋补品和调味品，可用于煲肉、泡酒、做菜、调味、去腥。民间常用黄芪煨大枣，黄芪炖母鸡，黄芪煮黑豆，则更是美味佳肴，补益上品。其营养丰富，既补身体，又别有风味，为产妇、老弱、病后体虚者的上好补品。常服可令人精神焕发，体质增强，荣颜润肤，延年益寿。需要注意的是，虽然黄芪是一味很好的强壮补益药，一般无明显的不良反应。但它是一种温补性药物，补气升阳，易于助火，又能止汗，所以凡有感冒发热、胸腹满闷等症者，不宜服用黄芪;如患有肺结核病的人，有发热、口干唇燥、咯血等症状者，不宜单独服用黄芪;痈疽初起或溃后热毒尚盛等证，均不宜服用黄芪。此外，有研究表明黄芪可使染色体畸变率和细胞微核率明显增高，故孕妇不宜长期大量应用。

肉苁蓉是一种一个自带贵族光环的补肾佳品—“肉苁蓉”，素有“沙漠人参”之美誉。在历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品，它可是专门进贡给蒙古王公贵族的。现在肉苁蓉已经进入百姓万家，这要一部分归功于支付宝里的蚂蚁森林，因为人们可以通过它在沙漠种植各种树木，其中有种叫梭梭的灌木，是抵御风沙的主力，肉苁蓉是“种”在梭梭上的滋补名贵中药材，更是养生上品，其种子非常小，可不断穿过沙粒缝隙，直到和梭梭的根接触上，然后形成共生体，肉苁蓉的外形犹如松果，口感像肉。目前受国家认可真正有价值的只有阿拉善苁蓉，其富含多糖、氨基酸和苁蓉碱、苁蓉胺碱等十多种生物碱、富含钙、钾、钠、镁、锌、铁、锰等几十种微量元素。

肉苁蓉其药性甘，咸，温，归肾，大肠经。其主要功效是补肾助阳，润肠通便，常可用于治疗肾阳亏虚，精血不足，阳痿早泄，宫冷不孕，腰膝酸痛，痿软无力。具有抗衰老、抗氧化、改善缺氧症状、抗寒、抗疲劳的作用。服用肉苁蓉苁能够延缓机体衰老，增加机体的活力。它还能促进排便，预防便秘。肝功能受损的人服用肉苁，可以保肝护肝。肉苁蓉还有降血压的作用。

另外，肉苁蓉甘咸质润入大肠，可以润肠通便。治疗津液耗伤所导致的大便秘结常常与沉香，麻子仁等药物一同使用。与当归，牛膝，泽泻等药物一同使用，可用于治疗因肾气虚弱引起的大便不通，小便清长，腰酸背冷，

另外，现在研究也证明了，肉苁蓉对于治疗子宫肌瘤也有明显的效果。

但是阴虚火旺，未成年儿童、女性经期间这三类人是不适宜食用肉苁蓉的。由于肉苁蓉的作用有助阳和润肠的作用，因此对于阴虚火旺，大便泄泻的患者需慎用。同时对于肠热导致的便秘，特别是有实热的便秘也不适合。

枸杞大家都很熟悉，平时人们喜欢用它泡水，泡酒，有时炖肉或者炖鸡时也喜欢放入适量的枸杞。多数人都知道枸杞能滋补身体，但是说起它具体的作用，人们了解的却不多，今天就详细介绍枸杞的作用有哪些？ 　　枸杞子的作用与功效1、增强身体抗病能力 　　枸杞子中含有大量的枸杞多糖，而且它含有的枸杞多糖属于水溶性抗裂，是由，葡萄糖和半乳糖，以及甘露醇和木头鼠李糖这些单糖组成的复合糖分，它的活性特别高，容易被人体吸收和利用，而且能增强人体免疫功能，人们食用以后能让身体抗病能力明显提高。2、预防高血压 　　枸杞子中含有的枸杞多糖和微量元素硒，以及维生素e和天然果胶等营养成分，被人体吸收以后，能净化血液清除血管壁上的胆固醇和甘油三脂，可以软化血管，促进血液循环，平时经常食用可以预防高血压与高血脂，也能降低冠心病的发病率。3、保护大脑 　　枸杞子对人类的大脑还有明显保护作用，它含有的花青素可以穿越血脑屏障，对人类的脑部神经形成明显保护，能减少氧化物质对脑部神经和脑组织的损伤与破坏，能提高脑功能，可以促进智力发育也能提高记忆力。4、保护心脏 　　枸杞子不但像红枸杞那样能清肝明目，还能延缓衰老，而且它对人类的心脏也有明显的保护作用，它含有的谷氨酸和丙氨酸，以及天门冬氨酸等营养成分，能直接作用于人类的心脏，可以营养心肌，提高心脏收缩功能，能预防心肌缺血，也能防止心梗发生。

枸杞不适合人群：枸杞属于温热植物，所以感冒、发烧的人若食用枸杞或饮用枸杞水只会加剧病情，所以一定切记！例如：炎症患者，感冒、发烧的人

2、肠胃不好、身体虚弱者。3、糖尿病患者

五宝茶的原料都是经过精挑细选的，选择质量上乘的好物。原料的烘干采用低温烘焙，大限度保留原料的营养。五宝茶坚持品质，不添加化学成分，黄金配比，原料可见。

这款产品的保质期为6个月，放于阴凉干燥通风处即可

下面给大家讲一下五宝茶的具体食用方式：选用锁阳1.5克（小片一片或者大片半片）、黄芪1.5克（8-10片）、肉苁蓉2.5克（2片）、枸杞3.3克（20颗）、玛卡5克（1片），倒入毫升左右摄氏度的热水冲泡，泡3-5分钟即可享用。选用熬煮方式饮用也可以，然后里面的食材是不用食用的，可反复冲泡，泡致无味即可。建议大家在每日饭后一杯五宝茶

男性喝五宝茶对身体很好。五宝茶当中的主要成分就是可以补肾壮阳的中草药，它们可以起到很好的补肾的功效。肾脏的功能是很强大的，要是一个男人有一个健康的肾脏的话，任何毒素都排解出去，身体状况会好很多。同时还可以改善男人的造血功能，很多男同志长期生活在辐射的环境下，要是不喝五宝茶的话，血细胞就不太健康了

在平时的生活当中，很多人都会认为男性朋友才需要去服用五宝茶，其实适合人群是非常多的，男性朋友和女性朋友都可以放心的去使用，因为不仅男性朋友会出现肾虚等情况，女性朋友也会出现肾虚的情况，五宝茶主要的成份就是枸杞，玛卡、锁阳、黄芪、肉苁蓉，女同志喝五宝茶最主要的功效就是补气养阴，因为很多女性有气血虚弱的情况，那么喝五宝茶可以缓解疲倦乏力，恢复精力。另外，还可以补充体内的气血，使气色更加红润。因为五宝茶里面还有枸杞，对女性来说都是非常不错的食材，还有一些胃阴不足的人喝五宝茶也可得到很大的改善。

?常喝五宝茶的好处

我们之前的红枣黑糖姜茶不但可以暖宫，让经血通畅，改善痛经,也可以驱寒除湿、防治风寒感冒,适用于风寒感冒轻症,还有暖胃,去除胃寒的作用，这种效果是不分性别的，所以男性也是推荐喝红枣黑糖姜茶的。

而且对男性还有其他很多好处的，因为有句老话叫“男子不可一日无姜，女子不可一日无糖”，姜是助阳之物。现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛，同时兴奋人体多系统的功能，还能调解男性前列腺的机能，治疗男性前列腺疾病及性功能障碍。

但由于男人天生阳气较足容易上火，因此在喝红枣黑糖姜茶时可加入1-2颗菊花，那么饮用五宝茶呢，对于男性来说益处更胜

五宝茶用五种不同的原料混合泡成的一杯茶，它是一款补肾养生茶，用途治疗肾虚，能温补肾气、补肾固本，营养丰富且有活血、清火、壮阳、益神、养颜之功效

再最后在给大家解答一下一些常见的问题：

3五宝茶孕妇，哺乳期是不能喝的，三高人群可不可以喝？除了高血糖，糖尿病患者不能喝，其他都是可以和的，里面的枸杞、肉苁蓉是可以起到降血压的作用。

4五宝茶其中一种成分不适合喝，去掉，会不会没有效果？

去掉是不会影响其效果的。为什么会去掉相应一种你不能喝的成分呢？那是因为你那方面的营养已经饱和或者过盛了，已经不需要再补了，打个比方，血糖过高的患者，就不需要再补充糖分了，所以呢五宝茶中去掉一种不适宜你喝的成分，是不影响它的效果的。

5青春期的孩子、老人可以喝五宝茶吗？

老人和小孩（包括青春期的孩子）是不适宜喝五宝茶的。

7多囊的人群可以喝吗？

这款五宝茶主要是补肾壮阳，改善睡眠，补足肾气的，喝是可以喝的，只能用作调理，光喝这个是不能达到治疗效果的。

8会不会喝了上火？

平时喝是不会上火的，但是阴虚火旺的人呢，就不建议再喝了。比如咽干口燥，心烦易怒，轰热升火，舌质红绛有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或夜晚多梦，心悸，小便短赤等心火征象；或头痛，面红，目干涩痛，口苦大便干结，脉弦等肝火证候；或干咳少痰，痰中带血的肺火病症；

9可以上午喝姜茶下午喝五宝茶吗？还是不要一起喝？

建议不要把姜茶和五宝茶一起混着喝，两者都过于太补，虚不受补，容易引起上火，也就是补得太过了，就想碗里的水满了一样，再加水就漫出来了。

10吃其他中成药期间可以喝五宝茶吗？

是可以喝的，间隔半个小时以上，但是最好咨询医师药物是否与五宝茶中的成分有冲突

11吃五宝茶期间，那些食物不能吃？

在饮食方面是没有特殊禁忌的

喝五宝茶，对备孕有影响吗？

对备孕是没有影响的，反而还有很大的帮助。可以治疗肾衰，能温补肾气、补肾固本，对男性朋友有很大的作用

五宝茶一套泡酒泡多少斤酒？一天喝多少

如果需要用五宝茶泡酒，可按照1:3的比例来泡。选用不同的酒对疗效影响不大，一本根据个人喜好选取酒的度数和气味，酒量小的人，选择38度左右的酒来泡，酒量大的可以选用52度左右的高度酒。通常不选用曲酒，因为曲酒是由酒曲发酵而成，其含有的酒曲香会和药物的气味混合，产生怪味。而老白干和黄酒与药材混合后的气味则更清淡。

补益类药酒宜在饭前服用，这样才能迅速被人体吸收，较快地发挥药效，不宜用餐的过程中服用，以免影响药效。最佳服用量以每天20毫升左右（也就是半两）为宜，且不可长期饮用，避免酒精对人体心肝肾及神经系统的损害。药酒的服法还要根据体质、年龄等决定。患有慢性肝炎、脂肪肝、急慢性肾炎、高血压、胃溃疡等病者应慎用，酒精过敏者禁服。老年人与妇女儿童当少量，以低度为宜。如遇感冒、发热、咽喉痛及气管炎等，均应停服。妇女月经过多时要慎用活血类药酒。

喝风湿类的药，能不能喝五宝茶

它的主要成分主要是滋阴补肾壮阳的药物，所以是没有影响的

五宝茶能不能调理经期

五宝茶是不能起到调理经期的作用的，建议喝姜茶更适合