主持人：雅淇主讲；肖相如：北京中医药大学教授、主任医师。

雅淇；“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”。书里的宝贝太多了，今天我们就跟随着古书，一起学学这个补肾的奥妙。

肖相如：补肾虚，包括食疗方，也包括我们有很著名的古方的补肾的名方。今天带来了两个有名的古方，是皇帝都会用到的补肾名方。

肾虚症状，跟颜色有关系。“黎”字。“及手足瘅蹶，面目黎煞，必脶年寿也“。——《云芨七签》。就是腿脚没有力量了，面目黎皱，黎是颜色，就是黑色，黑中带黄，黑得没有光泽。

发现肾虚的蛛丝马迹——面目“黎黑”。面部颧骨位置发黑是肾脏的反射区，还有是眼圈，耳朵轮颜色还能发黑，这几处是最容易、最明显看到的地方。30-40的女同志，脸上就开始长蝴蝶斑、黄褐斑，黄褐斑加深就“黎黑”了，其实也是肾虚的表现。斑提示可能有肾虚，老年人出现的老年斑，很明确事实上它也是颜色变黑的一种表现。老年斑它是一个具体的定义的，老年人长的斑。如果青年人长出斑来，这就是肾虚的表现。还有就是这个耳郭的这种黑，这个因为如果耳郭、耳朵变得黑，那一般都是很严重的疾病。重度肾病患者，耳轮焦黑、干瘪。

髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧。——《黄帝内经》。“胫字”。肾主骨生髓。髓海不足导致大脑不足。肾虚的症状：头晕耳鸣，小腿酸软无力。

栗字。古汉字中的栗补肾妙法。板栗为什么是补肾的。中医五色对五脏。肝是属木、青的，对应肝的是“李”。李子补肝脏。心属于火，颜色是红的。对应的是杏。脾属于土，颜色是黄的。对应的是枣。枣是补脾胃。肺属于金，对应的是桃。桃补肺。对应肾，肾属水，对应栗，板栗。栗子是补肾的，最好的办法就是把这个栗子用个布袋子装着，吊着阴干最好。阴干后，每天吃五粒这个生的栗子。然后慢慢的嚼，越嚼的时间长越好。

栗子山药姜枣粥。原料：栗子60克、红枣10枚，怀山药30克、粳米60克、生姜片、红糖各适量。特点：温健脾，补肾益精。

最补肾的肉类是——“犬”肉。最补心的肉类是——“羊肉”。最补脾的肉是——“牛”肉。最补肺的肉——“鸡”肉。补肾的肉类是——“彘”肉。这个“彘”字代表猪肉。

冬瓜腰片汤。原料：连皮冬瓜25克，猪肾/对，山药15克，料酒、鸡汤、葱花，姜片各适量。特点：补肾强腰，利湿降压。猪肉是补肾阴的。

五味药材：枸杞子、五味子、菟丝子、车前子、覆盆子。在唐代张果老，送皇帝一个长寿方——“守仙五子丸”。在清宫中就记载了这个古名方，“五子衍宗丸”。它是从“守仙五子丸”中演变过来的。主要用于肾精亏损，肾气不固的。五子衍宗丸功效；“肾精亏损肾虚肾气不固，肾的封藏固摄功能减退为主，如不孕不育，尿频清长，尿后余沥不尽，或遗尿，夜尿频多”。这是一个很平和。

阳虚的人用，“锁阳固精丸”。锁阳固精。锁阳是一个补肾阳的药，就是你有阳虚的怕冷的，就要用到锁阳。它也用于老年的尿频和遗尿的，这就是老年人阳虚肾不固的一种特征性的表现。老年人是常见的尿频，尿急，憋不住尿的，而且同时有怕冷的，手脚老是凉的，这一类的人群适合。

补肾代茶饮。枸杞子15克，桑葚子15克。代茶饮即可。