今天，我将为您推荐6款养生汤，涵盖了温肾助阳、补中益气两个方面，花上1分钟了解，为家人带来健康的呵护。

第一碗汤，肉苁蓉锁阳益肾汤

材料：肉苁蓉、锁阳、红枣、桂圆、花菇、山药、枸杞。

制作步骤：

1、肉苁蓉、锁阳、红枣、桂圆、花菇、山药、枸杞洗净备用。

2、将所有材料放入汤锅中，加适量清水。

3、大火煮沸后改小火，炖煮1-2小时。

4、调味后即可食用。

适用人群：腰酸腰痛、精血不足、易疲劳、睡眠不好、脾胃弱、力不从心、丹元虚冷的男士。

第二碗汤，党参黄芪益气汤

材料：党参、黄芪、白莲子、红枣、山药、枸杞。

制作步骤：

1、将党参、黄芪、白莲子、红枣、山药、枸杞洗净备用。

2、将所有材料放入汤锅中，加适量清水。

3、大火煮沸后改小火，炖煮1-2小时。

4、调味后即可食用。

适用人群：气血虚、身体无力、盗汗、失眠、脾胃虚弱、不思饮食的男士。

第三碗汤，牛大力葛根土茯苓汤

材料：牛大力、土茯苓、粉葛根、白扁豆、赤小豆、陈皮。

制作步骤：

1、将牛大力、土茯苓、粉葛根、白扁豆、赤小豆、陈皮洗净备用。

2、将所有材料放入汤锅中，加适量清水。

3、大火煮沸后改小火，炖煮1-2小时。

4、调味后即可食用。

适用人群：肾虚、腰膝酸软、筋骨疼痛、肩颈不适、湿重、烟酒熬夜的男士。

第四碗汤，人参虫草花鸡汤

材料：人参、虫草花、淮山、桂圆、红枣、玉竹、枸杞。

制作步骤：

1、将人参、虫草花、淮山、桂圆、红枣、玉竹、枸杞洗净备用。

2、将所有材料放入汤锅中，加适量清水。

3、大火煮沸后改小火，炖煮1-2小时。

4、调味后即可食用。

适用人群：压力大、劳累、熬夜、体弱、不思饮食的男士。

第五碗汤，鲍鱼花菇玉竹汤

材料：鲍鱼仔、玉竹、花菇、芡实、枸杞、无花果、白莲子、蜜枣。

制作步骤：

1、将鲍鱼仔、玉竹、花菇、芡实、枸杞、无花果、白莲子、蜜枣洗净备用。

2、将所有材料放入汤锅中，加适量清水。

3、大火煮沸后改小火，炖煮1-2小时。

4、调味后即可食用。

适用人群：熬夜、应酬多、烟酒、失眠、免疫力低下的男士。

第六碗汤，竹荪干贝菌菇汤

材料：竹荪、干贝、姬松茸、红枣、花菇、枸杞、白莲子。

制作步骤：

1、将竹荪、干贝、姬松茸、红枣、花菇、枸杞、白莲子洗净备用。

2、将所有材料放入汤锅中，加适量清水。

3、大火煮沸后改小火，炖煮1-2小时。

4、调味后即可食用。

适用人群：免疫力低下、湿热、肥胖、熬夜、失眠、脑力劳动、三高的男士。

以上6款养生汤，分别针对了男性常见的身体问题，从温肾助阳到补中益气，无一不是为了让身体更强壮，更有活力。每一碗汤都是对身体的呵护，为家人的健康贡献一份温暖。在寒冷的冬日，给家人煮上一份养生汤，是最真挚的关怀。花上1分钟了解这些汤谱，或许会改变你对冬天的看法，让寒冷的季节也充满温暖和活力。