男人在一起聊天，都会吹嘘自己的肾有多好，多厉害，其实好与不好只有自己知道。男人因为是家长的顶梁柱，事事要操心、事事要亲力亲为，为此损耗了自己的精气神，长期以往就会伤害自己的肾。男人想要肾好，保持肾的健康，不妨多吃这5种食物，补充天然雄性激素。

第一种、贻贝

贻贝又名淡菜，很早就知道男人吃淡菜很好，而《本草纲目》上也记载，淡菜的肉可以调养“虚劳伤惫，精血衰少，吐血久痢，腰痛乏力”等症状。由此可见男人经常食用淡菜对滋补肾脏还是很好的，大家不妨试一试。

第二种、板栗

板栗还有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙磷铁锌等多种维生素以及多种营养成分，具有健脾、养胃、温肾、强筋、活血止血的作用。因此，男人在平常生活中可以多吃点板栗，一天吃几粒当零食吃比较好。

第三种、胡桃仁

胡桃仁，可起到补肾固精，滋补强壮的作用，其肉能滋养，皮能敛涩的作用。医书《普济方》中也有记载：“胡桃治水弱火强，精自溢出。”意思是说，对于心肾不交、阴虚火旺的遗精者有非常好的疗效。

第四种、锁阳

锁阳是中药，不仅具有补肾的作用，还有润肠的作用。《本草纲目》之中有详细记载，锁阳性温、味甘，没有有毒素。男人经常用锁阳泡水喝，可以滋补阴气以及精血的效果而且还有滋润肠通便的作用。

第五种、黄秋葵

黄秋葵也是生活中比较好的一种绿色食材，男人常吃黄秋葵有很大的好处，可以激发男人的雄性激素，还有健胃肠，滋补肌肤的效果，使男人魅力十足。

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