肾脏是我们进行新陈代谢的器官，能够排除体内的毒素，还能够合成尿液，加速身体毒素的排出，对身体有很大的重要性，很多人都知道摄入充足的水分，有利于身体正常的新陈代谢，加快毒素的排出，使身体更加健康，所以我们平常在喝水的时候一定要注意方法，否则会给肾脏带来严重的负担，不利于身体的健康，我们平常一定要注意，我们一起来看一下。

3个喝水习惯，或在慢慢“摧毁”你的肾，尽早戒掉，别不放心上

1、口干舌燥才喝水

在日常生活中很多人因为工作的压力比较的繁忙，时间也比较紧张没有空喝水，只有极度口渴了才会去喝水，但是这种时候身体处于口干舌燥状态下，身体的细胞严重缺水，如果不及时补充水分的话，就会导致肾脏排毒受到影响，容易产生肾结石，给身体带来很大的负担，所以一定要及时的戒掉这个习惯，平常养成良好的喝水习惯。

2、睡觉之前喝太多水

很多人在睡觉之前往往喝大量的水避免夜间口渴，其实这种做法反而会使肾脏受损，因为睡觉的时候进行新陈代谢，适当的喝水有利于毒素的排出，如果大量饮水的话会加重肾脏的负担，容易导致身体水肿，不利于身体健康。

3、用碳酸饮料代替水

很多人在日常生活中喜欢喝碳酸饮料，甚至用碳酸饮料代替白开水，但是碳酸饮料含有大量的添加剂以及糖分，盐分加重肾脏负担导致肾脏疾病的产生，所以我们一定要戒掉这个习惯。

多吃以下食物，保护肾脏的健康

山药

一说到山药，很多人都知道山药可以养胃，对肠胃有很好的效果，但是山药对于养生方面也有很好的作用，山药里面含有大量的山药多糖，可以降低体内自由基，降低蛋白质，保护肾脏。

洋葱

很多人也比较喜欢吃洋葱，但是有一部分人觉得洋葱的味道比较的重，不太喜欢吃洋葱，对于养生方面有很好的功效，它里面含有大量的前列腺素，a能够起到下抑盐杀菌的功效，提高肾脏功能，加快毒素的排出，保护肾脏时男性朋友充满魅力，激活肾动力。

板栗

板栗这种食材营养价值非常高，很多人都比较喜欢吃板栗，不仅可以养胃健脾还能够补充肾气，对于肾脏不好的人可以多吃它被称为天然的养肾物质，坚持吃的话能够提高肾动力，加快身体排出毒素，使肾脏更加健康，身体更加健康。

锁阳

男性朋友要想保护好心脏健康可以多吃一些锁阳锁阳被称为肾脏的保护伞，它里面的营养成分可以提高身体的免疫力和抵抗力，使身体更加健康，还能够促进肾脏排出体内的毒素，减轻肾脏的压力，提高肾动力，预防肾脏疾病的出现，使男性魅力更加的凸显。