1、气虚

气虚之体的紧要展现为：少气懒言、浑身疲乏乏力、声响低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功用消退，不确定有病，气虚者需补气，补气的药物可采用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白藊豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可常常瓜代选服。

响应炊事：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄

气虚忌食品品：山查、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶

忌食或少食：荞麦、文旦、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

2、血虚

血虚之体的紧要展现：面色萎黄惨白，唇爪淡白，头晕乏力，目眩心悸，失眠多梦，大便干枯，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可采用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可常常瓜代采用：

血虚忌食品品：荸荠、大蒜

响应炊事：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露

3、阴虚

又称阴虚火旺，俗称虚火

阴虚之体的紧要展现为:怕热，易怒，脸颊升火，口干咽痛，大便干枯，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只足心与头顶心)烦热，冷汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可采用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

补阴虚食品：团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可常常瓜代选服。

阴虚忌食品品：胡椒、肉桂

忌食或少食：狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、卷烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

响应炊事：金盆繁华豆腐;怀膳小捆肉;怀菊大枣银耳羹;团鱼怀牛膝汤;农人烤鱼;怀膳一品肘;金盆繁华豆腐;怀山煨土鸡;参药煨乳鸽;何首乌煨猪肝

4、阳虚

又称阳虚火衰，是气虚的进一步进展。

阳虚之体的紧要展现为：除有气虚的展现外，通常怕冷，手足不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可采用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可常常瓜代选服。

阳虚忌食品品：鸭肉、兔肉、獭肉(水狗肉)、甜瓜

忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、团鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、文旦、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。

响应炊事：海马怀补鸡;三鞭怀补凹腰汤;韭菜怀补虾;爆炒腰花;永生煨老鸭

5、两虚

体虚者亦常呈现两虚之体，两虚之体有下列几种：

气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其紧要展现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚展现，又有升火、咽干、舌红等阴虚展现，但没有慢性疾病，这类体质称气阴两虚体质，进补宜采纳益气养阴之补法，即在进补时应同时琢磨补气和补阴。

阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其紧要展现为;既怕冷又怕热，冬季独特怕冷，炎天又独特怕热，这是阴阳平衡或阴阳两虚之体质，进补宜采纳阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

气血两虚：气血两虚正常呈如今血虚、白细胞节减症、血小板节减症、大出血后、妇女月信过量者等，其紧要展现为;既有气虚的展现，又有血虚的展现，进补宜采纳益气生血、培补气血、气血并补。

响应炊事：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡

温暖提醒：

本文仅供参考，众人不要盲目“对号入坐”，往各式“虚证”上套，病院磋商业余中医医生，辨证体质后，分离季候、生存习惯等举办疗养。假如觉得身材不适，病院查验。