春困秋乏，各位小主有没有觉得总是无精打采？

脸色暗沉长痘痘、黑眼圈越来越重、

指甲出现黑色竖线条纹或边缘黑中间白、凹凸不平？

甚至出现体味、口臭的症状？

如果不幸中招

说明你该养肝了！

“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”

明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”其意思是说，肝应春天，春季养生主要养肝。在春季来临的时候，肝气会变得旺盛，如果肝气不顺的话，就会导致上火，并且出现暴躁，易怒的表现。

肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心，主管着代谢、分泌胆汁、解毒、造血储血等多项重要功能。经常熬夜、吃辛辣的食物，很多人年纪轻轻却已经查出脂肪肝。朋友们，春季养肝该提上日程了！

俗话说吃啥补啥，那我们是不是应该多吃点肝脏类食物呢？其实养肝并不意味着一定要多吃动物肝脏类的食物，与之相反，春天要少吃甚至不吃动物肝脏。这是因为食用动物肝脏过多的话，会造成人的肝火越来越旺，而且，进食动物肝脏并不能直接作用于人体肝脏。

那么该如何养肝呢？小幺给大家推荐一款简单易冲泡的养肝茶。

慵懒午后，给自己或是家人朋友冲泡一杯，偷得浮生半日闲，让健康陪伴每一个重要的人。

同仁堂

铁皮石斛现价：元/g

石斛被誉为中华九仙草之首，有养肝明目、益胃生津之功效。

菊花5克，枸杞子20颗，石斛10克，女孩子还可以加入5克玫瑰花。

先将石斛水煎30分钟。

然后加入枸杞子、菊花和玫瑰浸泡，焖10分钟即可。

玫瑰：45元/瓶

菊花：19元/瓶

枸杞：72/瓶

清肝明目，滋阴清热。适合所有用眼过度，或者肝肾阴虚的人。各位社畜整天对着电脑，熬夜加班用眼过度，特别适合冲泡一杯，努力奋斗的同时，也要对自己好一点哦~

还有更多养肝护肝单品，看看你需要哪一款吧！

伍味方现价：元/60粒（左）

元/60粒（右）

伍味方由冬虫夏草，铁皮石斛，西洋参，三七，丹参五种中药组成，能够预防心脑血管疾病和三高，五脏并调，调理气血阴阳，综合提高免疫力。一瓶在手，珍品尽有！

灵芝孢子粉胶囊现价：元/90粒（左）

灵芝孢子是灵芝在发育后期产生释放来的种子，是灵芝的精华。灵芝孢子粉能够保肝解毒防癌抗癌，抑制肿瘤，镇静安神，抗过敏，预防三高，预防心脑血管疾病，有效提高免疫力。春季易过敏，过敏体质的小主要提早调养哦！

警醒片现价：元/盒(2瓶)

日常保健保肝护肝\酒后服用解酒保肝,对化学性肝损伤修护有辅助保护作用。应酬多、经常喝酒的朋友们，常备一瓶，身体才是奋斗的根本！

宝明堂

灵芝孢子油软胶囊现价：元/2瓶（0.5g*60粒）

是从灵芝孢子中提取出的植物精华，它含有大量的灵芝酸和不饱和脂肪酸，还含有一些灵芝多糖，人们服用这种灵芝孢子油以后能增强身体免疫力，也能提高身体素质。灵芝孢子油中含有的不饱和脂肪酸，还能防止脂肪在人体内淤积，能减少脂肪对人类肝脏的伤害，经常食用能提高肝脏解毒功能，预防脂肪肝发生，另外它对人类高发的肝癌和乙型肝炎也有一定预防作用。

胡庆余堂

破壁灵芝孢子粉一口价：元/盒（1.5g*20袋）

降低血压、抗血栓形成，促进胰岛细胞胰岛素的形成，从而降低血糖，能降低四氯化碳引起的转氨酶的升高，起到保肝作用，能清除自由基，延缓衰老，提高免疫功能。冲服食用，吸收更好~

广誉远

定坤丹口服液现价：元/盒（10ml*20支）

女子以肝为先天，以血为本，春天又是肝气升发的季节，因此女性春季养生要顺应自然。定坤丹以疏肝理气为主辅以滋补气血，补肾健脾，疏肝养血美容颜。

龟龄集现价：1元/盒（0.3g*60粒/瓶）

龟龄集含有红参、鹿茸、海马、枸杞子、丁香、穿山甲、雀脑、牛膝、锁阳、熟地黄、补骨脂、菟丝子、杜仲、石燕、肉苁蓉、甘草、天冬、淫羊藿、大青盐、砂仁等成分。肝属木主筋，肾属水主骨，肝肾同源，滋水涵木，则筋骨柔和，龟龄集大补肾水，善柔肝木。

集品堂

鲍鱼是中国传统的名贵食材，其肉质细嫩，鲜味浓郁，位列八大海珍之一，素有“餐桌黄金，海味之冠”之称，是极为珍贵的海产品，在国际市场上历来享有盛名。不仅如此，鲍鱼营养丰富，具有极高的药用价值。《本草纲目》中记载，鲍鱼性平，味甘咸，可明目补虚、清热滋阴、养血益胃、补肝肾，故有“明目鱼”之称。

即食鲍鱼

现价：元/瓶g

集品堂即食鲍鱼采用自有专利技术，通过工艺断开鲍鱼复杂的分子链，并将鲍鱼肉内丰富的蛋白球留在鲍鱼体内，不用发泡，直接食用，营养不流失，还能被人体充分吸收利用。既完整的保持了鲍鱼形态，又解决了干鲍鱼不好发制，消化吸收难的问题。个个饱满，口感鲜美！

秘制鲍鱼

现价：元/瓶g

秘制鲍鱼采用国际先进的高压、喷淋等技术，将鲍鱼经过高压、灭菌等加工工艺精致而成。即食鲍鱼肉质细嫩、鲜儿不腻，清而味浓，富含胶原蛋白，矿物质极高，脂肪含量极低。不仅开袋即食，烧菜、调汤，更妙味无穷。

春季养肝，除了饮食以外还需要顾及以下几点

首先中医讲“肝主情志”

故而春季养肝要注意调养情志，戒骄戒躁

其次要养肝血，保证足够的睡眠，不要熬夜晚睡

再来需要记得慎劳心

多休息，会休息

有节奏地工作和生活

避免过劳，知足常乐

用平和的心态为人处世

开启佛系生活才是大势所趋~

你的健康，小幺很在意~

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月亮不睡，我不睡

经常熬夜是小幺的健康陋习

自我检讨一下~