人的粪便中含有很多细菌，如果在肠道内停留时间太长，在细菌作用下会产生大量毒素，这些毒素被人体吸收，会降低身体免疫力，影响身体健康，所以平时要注意保养肠道，保持大便通畅，那么润肠通便的中药有哪些呢？

1胖大海清热泄下

胖大海性微寒，味甘，淡，归肺，大肠经，它除了有清肺化痰，利咽开音的功效，还有很好的润肠通便，清热泻下的作用，常用于热结便秘，热性头痛，目赤红肿等症。

适宜人群：热结便秘，大便出血，热性头痛，目赤红肿，风火牙痛，高血压，骨蒸内热者。

禁忌人群：脾胃虚寒腹泻，寒咳者不宜多用。

通便用法：

胖大海2枚，菊花，金银花各3克。将胖大海与菊花，金银花一起放入茶壶中，冲入沸水，盖闷15分钟后即可饮用。此茶可疏散风热，清肠排毒，清咽利喉，对缓解热结便秘及多种炎症均有效。

2松子仁润肠燥益肺气

松子仁味甘，性温，归肺，肝，大肠经。其含油脂丰富，甘润入肠，是润肠通便的良药，常用于津枯肠燥便秘证，尤其适合老年人体虚所致的顽固性便秘。常食还能美容养颜，延年益寿。

适宜人群：津枯肠燥便秘者，老年体虚便秘，慢性便秘，顽固性便秘尤其适宜。

禁忌人群：脾虚便溏，湿痰者禁用;肥胖多脂者不宜食用过多。

通便用法：

松子仁，核桃仁各10克，研磨成粉后放入杯中，冲入沸水，待晾温后调入蜂蜜饮用；每日两餐之间饮用。此饮可润肠燥，益肺气，补肾亏，是老年人体虚便秘的保健良方。

3桑葚生津润燥

桑葚味甘，酸，性寒，归肝，肾，肺经，可滋阴补血，生津润燥，润肠通便，特别适合阴血亏虚所致的肠燥便秘者食用，常服，久服可延缓衰老，延年益寿。

适宜人群：阴血亏虚所致大便秘结者，习惯性便秘者，老年人尤宜。

禁忌人群：本品性寒，脾虚腹泻便溏者勿用。

通便用法：

干桑葚9-15克，放入杯中，冲入沸水，加盖闷泡15分钟即可饮用。此茶滋阴润燥，益肝补肾，适宜于血虚肠燥便秘，也是抗衰老的保健茶。

4黑芝麻补肝肾润肠燥

黑芝麻味甘，性平，归肝，肾，大肠经，可补肝肾，益精血，润肠燥，其富含油脂，常用于精血亏虚所致的肠燥便秘等症，也是美容养颜，延年益寿佳品。

适宜人群：精血亏虚所致的肠燥便秘，习惯性便秘者。

禁忌人群：大便溏泄者不宜。

通便用法：

取黑芝麻粉30克，白糖，淀粉各15克，放入锅中，加温水搅匀，煮沸，勾芡成糊状，每天早晚空腹食用。此方能润肠燥，养阴血，美肌肤，乌须发，滋补排毒，老少皆宜。

5锁阳补虚通便

锁阳味甘，性温，归肝，肾，大肠经，可补肾助阳，润肠通便，常用于血虚津亏所致的肠燥便秘，尤其适合兼有肾阳亏虚，精血不足引起的阳痿，宫寒不孕，痿软无力等症者。

适宜人群：阳弱精虚，阴衰血竭所致的大肠燥固，便秘不通者。

禁忌人群：阴虚阳亢，脾虚泄泻，实热便秘者均忌服。

通便用法：

锁阳克，放入锅中，加水煎煮，取2次汤汁，都倒入锅中，加炼蜜克熬至膏成，装入瓶中，密封保存。每天早，中，晚餐前各服一匙。此方有补肾益精，润燥通便的功效，是体虚便秘者的保健良方。

中原ZOY—医学交流平台