养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享明天端午节，养阳补肾养生正当时，补阳健肾提阳气，肾气足活力强，希望大家喜欢并从中受益。

壮腰健肾、补阳食谱--富贵虾

准备食材：河虾克，椰蓉25克，面包屑25克，芝麻25克，植物油15克，辣椒油15克，盐3克，大蒜(白皮)5克。

做法步骤：

1、准备好食材，大蒜切末，将小虾收拾干净；

2、勺内加入油，油热放入小虾，热油锅内炸熟小虾，捞出控油；

3、炒锅烧热，下入芝麻、椰丝、面包屑、蒜末炒香，加辣椒油、精盐、小虾炒匀即可。

肾调养、壮腰健肾、补阳食谱--温拌腰丝#图片位置#

准备食材：猪腰子克，粉丝克，木耳(干)15克，莴笋50克，盐3克，香油15克，酱油15克，醋10克，料酒10克，姜3克，大蒜(白皮)5克，胡椒粉2克，花椒1克。

做法步骤：

1、将腰子撕去皮膜，用刀从中部片成两片，除净腰臊，然后再片成0.2厘米厚的薄片，顺着腰身的长度切成细丝，将木耳用水发好，择去杂质洗净，切成细丝，莴笋去皮洗净切成细丝；

2、粉丝发好切25厘米长的段，姜、蒜各切成末，将腰丝放入沸水中，待其伸展开，颜色变白时立即捞出，沥干水分，沥干水分腰丝的放一容器内，加盐、料酒、酱油拌匀；

3、将木耳丝、莴笋丝、粉丝用沸水氽过，沥水，沥水后装入另一容器内，加盐、料酒、酱油、醋，搅拌均匀，装在盘内，把拌好的腰丝盖在上面，然后放蒜末、姜末、胡椒粉；

4、炒锅置火上，加香油，烧至九成热时投入花椒，待其发黑，捞起花椒，立即泼在蒜末上即可。

壮腰健肾、补阳、便秘食谱--锁阳粥#图片位置#

准备食材：粳米60克，锁阳15克。

做法步骤：

1、准备好食材，将锁阳洗净，切成薄片；

2、粳米淘净，与锁阳共入锅中，加水适量；

3、先用武火煮沸，再用文火煎熬35分钟，以粳米稠烂为度，即可供早晚餐食用。

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