“益精血”顾名思义就是对精气和气血有好处

那么，当精气和气血二者不足时又有哪些症状体现在我们的身体上呢？我们又该通过哪些食疗可以提升二者并解决身体的不适？

接下来我们一同了解一下

提问

什么是精气？

精气，是生命的本源，人体生命活动的基础。

《管子·内业》

“精也者,气之精者也”.还说：“人之生也,天出其精,地出其形,合此以为人”

精气是对人体有用的能量（能量这个概念在古代称之为气）,是生命活动的动力。人之五脏,六腑,形体皆是在气的推动下才能活动。

记忆力下降

如果频繁的出现记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低，那么可能提示你的体内已经精气不足了。此时除了记忆力下降，往往还伴有情绪改变，比如可能会出现焦虑，抑郁，烦躁等。

腰酸膝软

这是精气不足最常见的表现，很多人往往会感到腰部酸胀，以致难以直立，而且可能伴有尿频症状。

脱发

拥有浓密的头发是很多人的梦想，如果头发一直正常，突然出现脱发的现象，那么应该引起重视，除了脱发以外，精气不足往往还可能出现白发或须发早白的现象。

内分泌紊乱

对于男性来说，精气不足会引起内分泌紊乱，导致激素分泌失衡，进而出现兴趣降低，遗精、滑精、早泄等症状。

容颜早衰

黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，肌肤缺乏弹性，更严重的还有可能出现眼睑浮肿，畏寒怕冷。

提问

什么是气血？

气血，维护机体正常功能之物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。

《景岳全书·血证》

“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。人生所赖，唯斯而已。”

气与血都由人身之精所化，而相对言之，则气属阳，血属阴，具有互根互用的关系。

眼睛

眼白的颜色变得混浊、发黄，还伴有血丝，说明气血不足。另外，眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

皮肤

皮肤有弹性则气血充足，而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳，气血不足。

头发

头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。

手的温度

手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。

指甲

手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

睡眠

入睡快，睡眠觉，起床后精神饱满都是气血充足的表现；反之入睡困难，易惊醒，打呼噜是血亏的表现。

运动

轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状，就是气血不足。

提问

有哪些中药具有益精血功效？

1

鹿茸

鹿茸——补肾阳，益精血，强筋健骨

2

海马

海马——补肾壮阳，滋补温内

3

杜仲

杜仲——补肝肾，补精血，强筋骨，安胎

4

蛤蚧

蛤蚧——补肺气，助肾阳，益精血，止咳喘

5

冬虫夏草

冬虫夏草——益肾补肺，阴阳双补，止血化痰

6

淫羊藿

淫羊藿——温肾壮阳，强筋骨，祛风湿

7

锁阳

锁阳——补肾阳，益精血

8

肉苁蓉

肉苁蓉——补肾阳，润肠通便

以上8大中药都是滋补精血的上等药材，其中肉苁蓉更是近些年来最受欢迎的中药材之一。

它颇受欢迎的原因在于目前肉苁蓉在同类药材中功效十分显著。其次，在食用方法上也非常方便，可泡水；泡酒；煮粥；煲汤；即食。

可谓滋补精血的上好药材。

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