BTV-科技频道《养生堂》专家讲座集锦

远离病媒侵害，你我共享健康

治疗口腔溃疡

蝎子4只，炒焦、压碎，水冲服；

生甘草12g，灸甘草（炒熟的）12g，苦瓜10g。水煎服每次10ml~15ml

漱口后徐徐咽下。大约一周痊愈

润肺安眠

百合、杏仁、大米煮粥，晚餐用

通便排毒

红薯、山药、大米煮粥，早餐用

便秘

黑芝麻炒香、压碎，与红茶水一起服用

养五脏

五味子、枸杞用开水冲服

低血糖

山药加糖煮水喝

高血脂

山楂、大米煮粥

胃癌、食道癌

白鹅肉汤，或白鹅肉汤煮面条

祛湿健脾

山药、莲子、芡实（鸡头米）各g，磨成粉状，加鸡蛋一枚，搅成膏状蒸熟，每天一勺。

作用：润脾、祛湿、治瘙痒。

健胃补脾

糯米、10粒红枣加入猪肚（或羊肚）煮熟后服用。

海螵蛸妙用

海螵蛸（乌贼骨）研成粉末，备用：

止血（外用）；

反酸性胃病；

妇科崩中。

干眼病治疗（沙凤桐教授）

杞菊地黄丸；

沙参6g，麦冬6g，决明子3g~6g；

菊花3g，麦冬3g，元参3g，桔梗2g；大便干燥加决明子2g。

每日1~2剂。

老年性黄斑病变

食疗：胡萝卜、枸杞、核桃、芝麻、海参、鲍鱼、石斛；

养生口诀：不夜读，避日晒，足睡眠，调情智。

手脱皮

葛根30g，明矾15g，煮水20分钟，擦拭患部。

面部小白点

生甘草30g，植物油2两，小火煎制至焦黄，涂于面部。

尿路感染（武警三院陈建国主任）

实性尿路感染：生薏米30g煮水，连服三天。

虚性尿路感染：金匮肾气丸，3天有效；或茯苓、泽泻水煎服。

腰腿痛（陈建国主任）

灸甘草6g，干姜12g，茯苓12g，白术6g。水煎服。

改善老年人睡眠

茯苓粉20g，每天一勺。

胃脘、胃寒疼痛

附子理中丸，生姜水服用。

注意：胃脘温热疼痛不能用！

金世元解读中成药（北京著名中医中药专家，从事中药70年）

天王补心丹——元代方，用于肾阴虚，心火亢盛；

枣仁安神丸——近代中成药，3位药，用于安神养心、养血，入脾（主运化）；

人参归脾丸——养气健脾；

柏子养心丸——上方加肉桂，温心（热药）；

前列腺肥大（医院宋福印院长）

五味子+醋50ml

止鼻血（宋福印院长）

棉签蘸醋后塞入鼻孔中。

乳腺增生

鹿角霜研成粉末加醋，涂抹患部。

咳嗽（宋福印院长）

干咳——养阴清肺丸加蜂蜜；

有痰——甘草片。

中成药（医院名誉院长张炳厚）

牛黄清心丸——春天吃去火，大人2丸，小孩1丸；

牛黄安宫丸——脑血栓用。

六味地黄丸——由钱乙研制，配伍十分严密，三补三泄，三阴并补，属平补。用于补肾，兼补肝（肝肾同源）。

龚洪海博士（明代名医龚廷贤第9代传人）

心脏病——淫羊藿，太子参；

注：淫羊藿研成粗磨泡水漱口，可治疗因上火引起的牙周炎、牙痛；长期服用可治疗阳痿。

心脏保健——每天用手掌在左乳外侧顺时针/逆时针各转动次。

2）肢体及面部浮肿——葡萄干30g，薏仁20g，茯苓10g，大米60g，熬粥，每日两次，连续1~3周。

3）龚氏止咳糖浆

甘草50g加水ml，煮25~28分钟，剩余药液约ml；再加蜂蜜（以百花蜜、椴蜜为好）ml、食醋ml，以文火炖开3~5分钟。

每日2次，每次8ml~10ml，儿童5ml。

治疗因感冒引起的咳嗽，老年性哮喘咳嗽，咽炎等。高烧咳嗽不可用。

4）胃病——鸡内金用阴阳瓦（屋顶瓦）焙干（30℃~40℃），每日2次每3g，

严重时5g。对胃胀、胃痛、反流等均有效。

保肝——柴胡3g，青皮30g，乌鸡g，煮汤，每日2次。或每周2~3次，以秋冬季为好。对眼昏花也有效。

健脾——白术15g，白茯苓12g（用牛奶浸泡），水煎服用于治疗。研磨成末，每次3g~5g，用于保健。

腰间盘突出、坐骨神经疼痛——苍术15g，黄柏12g水煎服，用姜水送服。或研成末，每次5钱，每日2次，生姜水送服。

痹症（关节疼痛）——杜仲15g，威灵仙12g，水煎服，每日早晚各一次，每次ml。

冬季补阳（中华中医药学会罗宗美医师）

菟丝子30g，山药30g，桂皮10g，小茴香10g，生姜5片，大葱5段，大枣5枚，白术10g，黄芪30g，当归10g，乌鸡g。

肿瘤术后补养（罗宗美）

生黄芪30g，人参10g，甘草10g，茯苓20g，干姜10g，山药30g。水煎服，每日2次。

高血压、冠心病（罗宗美）

龙眼肉20g，丹参10g，枣仁10g，适量大米。作用：入心经，养心、安神，益气养心，有治疗和预防作用。

针刺治疗与保健（程凯博士，世传针刺专家）

脾胃消化不良：针刺四缝穴，即食指至小拇指的第二指缝的中心，放血3~4滴；

急性结膜炎、麦粒肿（针眼）：先将耳朵搓热，在耳朵对折处针刺放血6滴，每次一只耳朵，每周2次；

保健放血穴位

少商穴——拇指指甲外侧约2~3mm，咽喉、呼吸道疾病和感冒；

商阳穴——食指指甲外侧（靠近拇指一侧）2~3mm，咽喉、便秘、鼻出血；

中冲穴——拇指指尖；

关冲穴——无名指指尖外侧（靠近小拇指一侧），生气、头痛、发烧；

保健，每周放血一次（程凯本人的方法）

31三阴交和足三里（程凯博士）

三阴交：每天从三阴交向上按揉至阴陵泉（胫骨转弯处），每次15~30分钟（30次），左右腿交替，可治疗下述疾病：

——健脾（脾主化水谷，此方法可化水湿、摄血气）；

——减肥、治疗肥胖（肥胖因体内废物、毒素引起）；

——妇科疾病（在按揉过程如果有颗粒、不平、疼痛症状，即表明妇科有疾患）。

足三里（膝眼下三寸——本人三指，胫骨结节处外侧下一指即是）：每天按揉足三里具有保健功效，该穴位是强壮的要穴。沿阳明经（胫骨沟穴）向下按揉至脚踝，每日30次。可左右交替。

白内障

决明子、苍竹各3g。加菊花适量，泡茶喝。

33健脾胃（罗宗美）

附子理中丸——补阳虚，健脾胃；

莱菔子10g，莲子30g与小米同煮，健脾、治疗脾虚，对腹胀、大便溏稀有效

前列腺保健治疗（胡志刚教授）

1）针刺天元（肚脐下3寸）、xx（肚脐下4寸）两个穴位；

2）按摩涌泉穴；

3）注意下体保暖；

4）吃含锌食物：瓜子、南瓜子；韭菜炒河虾；泥鳅炖豆腐；焖炒田螺；

5）温水坐浴。

癣病（医院华苓教授）

嫩桃树叶挤汁擦拭患部。

预防肾结石（中华中医药学会罗宗美老师）

核桃g烤黄，鸡内金g研末，蜂蜜g熬化，加入上述两种药物再熬制3分钟，每日服用。

补肾补阳虚（罗宗美）

杜仲10g，羊腰子g，生姜3片，用盐炖烧，每周一次。最适合老年人。

黑豆豉等发酵食品具有补肾功能。

38利湿健脾（北京中医医院消化科丁霞主任）

黄豆芽、绿豆芽有健脾、抗病毒、抗肿瘤功效；

竹笋有健脾、清热利湿功效；

莲藕汁、菠萝汁有益于萎缩性胃炎。

39肾、胆结石病（在Z74次合肥至北京列车上，九华山一位法师）

食用黑木耳，每日2次，4天见效，10天可愈。用量适度，尽量多食。

40食疗养生

红小豆与经过油煎制的鲤鱼头或尾一起煮，可治不明原因浮肿；常食红豆粥可补血、利湿、利尿；

红豆、薏米、枸杞一起煮粥，可养颜、滋阴、利尿；

黑木耳是胃肠清道夫，具有软化血管之功效。可用开水焯一下，加入调料后食用；

红萝卜打碎，黑芝麻炒香、压碎后搅拌，加入水和冰糖再烧开，凉后放入冰箱保存，每天吃一点，可降低胆固醇、养颜；

百合、杏仁、大米粥，晚上服用，可润肺、安眠；

红薯、山药、大米粥，早上食用，可通便、排毒；

用淡淡的红茶加炒香、压碎的黑芝麻，每天服用可治便秘，特别适合老年人；

五味子、枸杞用开水冲泡，每天服用对五脏保健有效；

山药加糖煮水，可治低血糖；

山楂、大米粥可治血脂高；

睡前嚼服30g枸杞子，可生津，治疗口渴；

枸杞子30g泡水30分钟服用，可消除黑眼圈；用枸杞水擦拭眼周围，可消除眼圈浮肿；

黑小豆（肾脏形状的）用凉开水泡，每天服用一次，可治疗眼干、眼涩、眼痛；

食用洋葱头可治疗高血压、高血脂、高胆固醇、感冒，减肥，防止骨质疏松、心血管疾病。但有红眼病、长痘等，不能服用；

41刮痧治疗口腔溃疡

患口腔溃疡后，在背部心脏附近刮痧，如果出现红斑，说明体内的热邪已经驱除。一般间隔1~2天，刮几次可痊愈。如果痧斑较重，可在前胸中线的膻中穴附近刮痧。刮痧后应喝一杯水，以利出痧、排除湿邪。

42小儿便秘、发烧

服用紫雪丹或紫雪散半瓶，过一会儿可好。

43小儿感冒、咳嗽

千万不能服用川贝液或枇杷膏，越吃越严重。

44肾脏功能衰退的信号（龚洪海博士）

记忆力下降；

夜间起夜3次；

眼圈浮肿；

腰气无力、下肢微软（上三楼困难）；

上午10点就感乏力；

脱发超过根；

有困意但睡不着（失眠）；

补肾宜从30岁开始：牛骨髓、桑葚、小胡桃、海参、乌鸡。

补骨脂12g，肉苁蓉15~18g，水煎服，早晚各一次，可补肾气不足。

45荔枝的妙用（华苓教授）

荔枝核——有散络作用，治痛经、慢性盆腔炎；

荔枝壳——止痢、止血、湿疹；

荔枝壳/花——咽喉肿痛；

虚弱贫血——荔枝干果7只，大枣7只，每日一剂，水煎服；

脾肾两虚、大便搪泄——荔枝肉50g，淮山药10g，莲子10g，水煎服。

（以上根据年以来每天收视记录整理，并不断补充中）

46脾胃虚（罗宗美医师）

附子理中丸——脾胃阳虚；

莲子30g，莱菔子10g，大枣5枚，与小米一起煮粥，治疗腹胀、大便搪泄，有健脾功效。

注：莱菔子可解人参的药效。

47冠心病治疗（祝肇刚教授）

葛洪汤：葛根15g，红花10g，羌活10g，菊花10g，川芎10g，丹参30g，赤芍10g，党参10g，麦冬10g，五味子10g。水煎服。

注：1）用此方必须有以下症状：憋气、刺痛感、手麻木；

此方由其父亲研制，用于普通冠心病治疗。如果是糖尿病患者，另有“宽心汤”适用。

48补肾（丁霞主任）

咸入肾，苦入心，干入脾，酸入肝。

冬季藏精于肾（先天之精，水谷之精）。精不足者，补之以味。补肾不如补脾。苦补之，咸泄之。

补脾：大枣、薏米。

海带：消痰软坚，泄热利水，止咳平喘，去脂降压，软坚散结（抗癌）。

甲状腺肿瘤：海带+昆布，裙带。

吞咽受阻：海带+砂仁（研末）。

补肾：山药、土豆等黏性食物。

慢慢吞咽津液，滋养肾阴！

49补脾胃（湖北中医药大学胡爱萍教授）

茄子——味寒，入脾胃；秋后的茄子寒性更甚。含有：

——VE,，抗衰老；

——VP，降低胆固醇；

——龙葵碱，抗癌（特别是胃癌、唇癌）；

——皂草苷。

香菇——含有8种氨基酸，适于脾胃虚弱的人；含有香菇多糖，对癌细胞有98%的抑制作用。

50法制黑豆

作用：补肾、补骨髓、固齿

配方：补骨脂、沙苑子、炒杜仲、大茴香（八角）、白蒺藜、核桃仁、大香盐各6g；雄黑豆g。

注：雄黑豆挑选要诀——个儿大、粒圆，有绿芯者。

制法：

——先将除核桃仁、大香盐和黑豆之外的药物熬汁3次（遍），用2层纱布过滤备用；

——将黑豆放入药液泡制4小时；

——加入核桃仁、大香盐用火熬至豆烂、汁收备用。

用法：每日30g，咀嚼后咽下，一周见效。

简易按摩法（卜义长，82岁，国家特一级按摩师）

1）胸闷、气短——点按心经上的“通理穴”（位于手腕内侧外沿约6寸）。女人可将手心向后举起，抓住腋下一根筋，向外拉，同时咳嗽一声即除。此法还可治疗乳腺增生。

2）胃病——分为胃热、胃寒两种，胃寒者居多。症状为：寒凉、疼痛、吐酸水，浅表性胃炎，以及内寒包火引起的胃溃疡。

手法1：从心口肋下开始沿肋骨下缘向下按压（也称“切”），直至肋骨外侧软肋处；

手法2：两手后背，说话时有动感处按压15秒。

肝瘀滞——两手抓住腰际正中的两根筋，咳嗽一声，气即排出而愈。

岔气疼痛——抓住疼处皮肤外拉，咳嗽一声，松手使皮肤弹回即好。

6）高血压、高血脂、失眠

——热水泡脚后搓脚下涌泉穴，随后再击打“八邪”更有效；

——敲打“八邪”（即双手各指间部位），各50下。可双手指间岔开击打，再击打大拇指与食指间的合谷；

——击打“大陵穴”（手掌下部）50次；

——击打“后溪穴”（手握拳后小指下突出处）50次，对后辈沉重、颈椎疾病有效。

7）膝关节疼痛

百病生于风寒湿，导致气血供应不足。如果髌骨中间疼痛，为骨质增生。

——用手指沿髌骨四周切一圈；

——点压梁丘、血海、委中、膝眼（双穴）四个穴位，会有先凉后热气感至脚面。

腿部水肿——沿肿胀部位向外切，一般会消肿1/3。绝对不能抽水！

足跟骨刺——由于内阳虚、膀胱经受凉引起，实际是足筋腱的问题。只

需按摩一个穴位——仆参穴，位于外踝高点之下1寸半处。按压仆参穴，

并同时抖动，使积结散开。

预防骨病方法：

——加快循环，例如上述的点压法；

——加快新陈代谢，使热气上升，赶走风寒；

——防止老化，血热则血管必柔和，柔和则不易骨质增生。

52冬季进补（丁霞——中国中医医院消化科主任）

咸入肾，苦入心，甘入脾，酸入肝。冬季藏精于肾——肾水为先天之精、水谷之精。精不足者，补之以味。补肾不如补脾，苦补之，咸泄之。

补脾食品：大枣、薏米。

海带：消痰软坚，泄热补水，止咳平喘，去脂降压，软坚散结（抗癌）。

甲状腺肿瘤：海带+昆布、裙带

吞咽受阻：海带+砂仁（研末）

补肾：山药、土豆等粘性食品；黑豆豉补肾。

慢慢吞咽津液：滋养肾阴。

利湿补脾：黄豆芽、绿豆芽，兼有抗病毒、抗肿瘤功效。

竹笋：健脾，清热利湿。

萎缩性胃炎：莲藕汁+菠萝汁。

53癣（华苓主任）

嫩桃叶榨汁擦拭患部，几次即好。

54预防肾结石

核桃g（烤黄），鸡内金g（研末），蜂蜜g熬化再加入核桃、鸡内金搅匀，每人服用。

55结石病（Z74次列车上九华山高僧）

黑木耳每日两次，量大些10天即好。

56心慌、冠心病（祝肇刚教授）

心慌——闭眼，用手按压单眼，有感即可；按压内关通外关。

冠心病（必须要憋气、刺痛感、手麻木等症状）——其父方

葛根15g，红花10g，羌活10g，菊花10g，川芎10g，丹参30g，赤芍10g，党参10g，麦冬10个，五味子10g

糖尿病患者用“宽心方”。

57补脾胃（湖北中医药大学胡爱萍教授）

茄子——味寒，入脾胃，抗衰老（VE），降胆固醇（VP），抗癌（龙葵碱）皂草苷。

香菇——含8种氨基酸，健脾胃、抗癌。

58补肾、补骨髓、固齿

法制黑豆：

补骨脂6g，沙苑子6g，炒杜仲6g，大茴香6g，白蒺藜6g，核桃仁6g，大青盐6g，雄黑豆g（个儿大、粒圆，有绿芯者）。

炮制方法：1）~5）熬汁3次，2层纱布过滤；药汁浸泡黑豆4小时；加入6）~8），上火煮至豆烂、收汁。

每日30g，咀嚼吞下，一周有效。

59补血（医院刘嘉明主任）

大枣g，桂圆50g，当归50g，黄芪20g。

60水湿症古方（北京中医药大学李铮）

阳气不足：怕冷、乏力、水肿

生黄芪15g，人参15g，白术10g，茯苓10g，白萝卜适量，煮薏米粥。

61视网膜病变（医院泌尿科刘嘉明主任）

枸杞子、决明子、菊花泡水；

桑葚子、车前子、决明子泡水，治疗因糖尿病引起的视网膜病变；

补肾阳虚：山萸肉煮后泡水喝；

补肾阴虚：上方加入黄精3g磨末泡水喝。

62补钙（医院泌尿科刘嘉明主任）

古方

黄柏g（酒炒），龟板g（酒灸），熟地黄60g，陈皮60g，白芍60g，锁阳45g，干姜15g，知母60g（酒炒），灸虎骨30g（用狗骨加量）。

骨碎补10g，杜仲10g，炖水代茶。

同仁堂“健步补肾丸”。

配合运动——每天3~5km；晒太阳。

63《黄帝内经》养生法（中医专家徐文兵）

早起几件事：

叩齿；

由下而上搓耳朵；

提道谷（肛门，提起、放下——乾隆养生法）；

大小便时口齿紧闭。

64口腔溃疡

桑叶（研末）+精盐，刷牙。

金银花、板蓝根各30g，加水0g漱口。

常饮绿豆汤、菊花茶、百合汤。

保持心情舒畅、平和，消除紧张、焦虑，注意休息，保证睡眠。

65咳嗽

鸡蛋一枚、绿茶一杯，生姜切片、冰糖若干，搅匀上锅蒸。

连服3~4天。

66食物养生（中医药营养专家王凤岐）

香菜可治疗各种过敏，尽量多吃。

香菜根熬水加入适量白糖，可治疗小儿发烧。

茄子梗可治疗口腔溃疡。

67颈椎保健（全国推拿学会副会长臧福科教授）

头尽量前倾，下颌贴近胸部；

头后仰，拉伸颈前肌肉；

头左倾、脸接近肩部；

头右倾，脸接近肩部；

头向左后方转；

头向右后方转。

上述动作每次各10s。

68腰椎保健（全国推拿学会副会长臧福科教授）

双手握后腰，左右扭腰；

双臂平放与肩平，左右扭腰；

双臂抱腹左右扭腰；

以上动作各3~5次。

69养胃按摩（全国推拿学会副会长臧福科教授）

用手掌揉肚子——男8的倍数，女7的倍数；

按压合谷穴；

敲打足三里。

70腰骨脱位（全国推拿学会副会长臧福科教授）

判断

——腰痛；

——腿痛不过膝；

——一个腿长一个腿短；

——前脱位腿长，后脱位腿短。

保健治疗

——晨起平仰，病腿拖至床下3min；

——“4字法”：病腿呈4字形弯曲压在另一腿下3min。

71人体4大主穴（北京中医药大学肖XX教授）

肾腧穴（肾虚）；

委中穴——两手虎谷交叉，3向对手内侧的位置；

合谷穴；

足三里；

72长寿之谜（医院院长覃迅云）

长寿之乡广西巴马乡百岁以上老人74位，其中一位91岁女老人背负78斤爬山为家里盖房子。

预防风湿症：桑白皮、枇杷叶、鱼腥草各10g，冲水喝。

73镇守血糖的最后防线（医院副院长仝小林）

糖尿病致因：劳累、熬夜、过度饮食。有家族史、大吃大喝、肥胖、婴儿体重超过4kg等，有糖尿病患病可能。

三个阶段：糖尿病前期（“三八线”）——糖尿病——糖尿病并发症

糖尿病指标：

——空腹血糖：≥7.0mmol/l

——餐后血糖：≥7.8mmol/l

糖尿病前期指标：

——空腹血糖：6.1~7.0mmol/l

——餐后血糖：7.8~11.1mmol/l

防治：饮食以素为主，多运动。

饮食：木耳、蘑菇、魔芋；苦味食物（苦瓜、苦味野菜，黄连、黄柏、黄芪苦参等中药）；水果、蔬菜，避免干果；先喝汤、然后青菜、再吃肉（顺序）。

早起一杯凉白开，少量饮酒活血脉，每天一杯鲜榨汁，十个山楂一勺醋。

药物预防：三七粉，每次1.5g，早晚各一次。复方丹参丸，黄芪桂枝五位汤；大乌头汤等。由于糖尿病属于络病，应护脉通络，改善微循环。例如盘坐、拍手、中药泡脚等。

74腿部经筋锻炼（中国针灸协会筋结分会副会长胥荣东）

腿部经筋锻炼方法：

呈“稍息”状——腿向侧跨一步——双臂伸展——收回双臂呈抱状（抱住老虎脖子，用力、有神）；

稍息——腿外跨一步——双臂伸展——后脚抬起——放下，重复次数多为好；

按压足三里；

按压膝盖附近筋结（有疼痛感）；

单腿站立，另外一腿划弧；

补脾肾——大枣、莲子。

75熏鼻、养肺（医院院长覃迅云）

熏鼻——治疗鼻炎

千打锤10g，金耳环10g，加水煮沸；

用报纸制成一个锥形桶，引导药液蒸汽进入鼻孔，适时而止。

驱蚊、养肺香包

灵灵香、大茴香、山苍子、石菖蒲、丁香、桂皮、一枝香各10g，装入布袋中，可养肺、驱蚊。

润肺养生汤

淡竹叶、枇杷叶、桑白皮各10g，剪成碎块，用水浸泡15min；再煮沸15min；

倒出药液，加入银耳（剪碎）、枸杞、百合各10g，再煮3~5min，加入适量冰糖。

此养生汤有开胃、润肺、催眠功效。

76番茄红素

番茄红素功效：抑制结肠癌、心脏病。

西瓜：含有水溶性的番茄红素，每天吃3块就足够了。

番茄中的番茄红素是油溶性的，必须油炒过才能吸收。

77预防息肉（中老年康复委员会委员、北京市中医药学会肾病委员会王肃季）

囊肿、纤维瘤、血管瘤——1级；

子宫肌瘤——2级；

息肉——3级，10%可能有恶变。

预防：提肛——站立，挺胸，收腹，提气（提肛）8s，呼气，肛门防松8s。做10次。

补中气、益气、养血。任脉——主元气；督脉——主血；冲脉——补肾。

气滞血瘀导致肿瘤（古称“岩”）。息肉割掉之后还会长，多的达50、.是由免疫功能下降、致息基因增高、抑息基因下降所致。

药物预防：橘皮10g，焦山楂30g，黄芪30g，加2~3杯水，煮后当茶喝。每天一个苹果，晚饭一小时后喝一杯酸奶。

禁忌：不生气；少食辛辣食物；忌烟酒。

78刮痧检验心脏亚健康（刮痧协会理事长张修勤）

心脏病先兆：

消化不良，胃痛伴有冷汗；

间歇性下颚骨疼痛、牙痛；

前臂和肩臂痛，可放射到小指、无名指；

呼吸急促。

刮痧检测：第二掌骨，肘关节内侧刮痧。

手法：用手托住肘关节；涂食用油；拍打肘关节，要覆盖下述三条经脉；刮

痧，色浅为浅位，色深为深位。观看心经位置颜色重不重。气血虚的人在靠近手的位置刮痧，这也是心脏的保健方法。

前胸、后背也可刮痧，先中间，再两侧。

有毛病：每周刮痧一次；保健：每月一次。

肺经——从手臂到中指；

心包经——到中指；

心经——到小指。

以上各经均经过肘关节。

禁忌：心脏病、出血病患者勿刮痧。

79发海参的方法

用纯净术泡三天；

用冷水文火煮，再自然冷却；

用纯净水泡一宿；

软化后去除内脏。

80油炸花生不皮的窍门

用花生油一二成的油温（手放到油面上不感到热）；

炸10~15min；

撒少许白酒。

81有效减肥方法

原地跑，以30min、40min、50min逐日递增；

站立、双手臂高举10分钟，逆腹式呼吸；

饮食平衡，少油少糖。

82边角料治大病（国家名老中医陈文伯，陈氏学术传承人陈新）

补血、抗癌、乌发生发、提高免疫力

黄芪、女贞子各10g，花生衣（花生米外的红膜）20g，冷水下药，水开后煮30min，去渣饮水。

陈皮药用价值

陈皮性甘温，益脾胃，理气化痰，补而不滞，常作补药的配伍。

家庭焙制方法：用消过毒的刀剪把橘子皮切成丝，放置冰箱冷藏室，一年后可用。

腹胀、痞闷调理

枳实6g、陈皮10g，冷水下药，水开后再煮20min，服用。

橘络

通络化痰，止咯逆。食用1、2瓣橘子就有效。

橘子籽（橘核）

治疗上热下塞（口舌生疮、胃寒腿冷）。

痛经

橘核、小茴香、元胡各10g，治疗痛经。冷水下药，煮20min。

冬瓜衣减肥，冬瓜子美容

冬瓜子30g加水少许，榨汁。可洗面、沐浴，饮用。

抗炎、理气、止痛、消肿验方

冬瓜子30g、薏米30g、紫花地丁15g、蒲公英15g，冷水下药，水开后煮15min。

核桃衣（分心木）

固肾、补肾气，治疗尿频、腰酸、涩精。

用法：分心木研末服用；

分心木3g~5g用开水浸泡，早晚各服一次（晚上睡前1小时服用效果最好）。

牙痛

茄蒂10g，地谷皮10g。

莲子心

治口疮。

口疮

黄连、黄柏、茄蒂。

治痈

茄蒂、蒲公英、地丁各10g。

泡茶各5g。

胃石症

服用柿子蒂。

柿子蒂

降逆止呕，理气宽中。

柿子蒂3~4个，陈皮5g（或橘子皮3g），加3滴姜汁效果更好。

食道癌

①30g~50g柿子蒂。

②花生根、柿子叶、柿子蒂冲水喝。每天柿子叶用量不超过10g。

败血症（丹毒）

柿子皮、大生地、紫花地丁，捣碎外敷。

柿子皮

大多数果皮、植物皮都有清热功效。

柿子皮治疗疙瘩（例如青春痘）。

19）鸡蛋壳（凤凰蜕）

打成粉末，用℃~℃（低温）的香油炸20min。

治疗中耳炎，每次3~5滴。

20）鸡蛋膜（凤凰衣）

烘干研末，治久咳，也用于收敛止血。

83眼保健

治疗飞蚊症

桑叶g，黑芝麻g，打碎后用蜜调制，每次服用10g。

眼保健操——按摩太阳穴、四白穴、百会、耳垂、风池穴，每个穴位3~4分钟。

太阳穴——拔眼眶；

四白穴——轻柔鼻孔外凹陷处；

风池穴——耳后发际凹陷处；

百会——头顶，双耳向上中心交汇处；

耳垂——多个穴位。

84养生健身（国家级老中医及其弟子裴学义、裴胜）

鲜芦根——润肺、解表。鲜芦根30g煮水煮水、频喝，清肺、生津、治疗感冒；

梨一个、芦根30g榨汁，可防感冒；

五饮汁（治疗口干，生津）——梨、芦根、麦冬、荸荠、藕，糖尿病人可冲淡汤喝。

养生健身方法——拍拍背，可防止颈椎病，健肺。

手法：手掌弯曲呈空心状，横向沿后背拍1~2min。

5）治疗腹泻、呕吐

灶心土30g煮水，过滤后熬小米粥，连喝一周，每日晨一次。

6）脾胃不适——捏四缝：拇指、食指、中指、无名指、小指第二关节横纹处，再加指肚。每天2~3次，每次4~5分钟。

7）捏脊——后背脊柱两侧，从下往上，每次4~5遍。可边捏边提拉皮肤。

8）揉神阙穴（肚脐）——顺时针揉动，意念在内，达到肉动皮不动。

85开七窍（北京中医药肝科齐京主任）

开心窍——口微开，舌左右各转5次；

开X窍——叩齿30次；

开肝窍——手搓热，搓眼；

开肾窍——双手压缩左右耳，快速放开，各30次；

开肺窍——双手搓热后，搓鼻梁两侧30次。

86爽心茶治疗脂肪肝（北京中医药肝科齐京主任）

代代花2g，橘红2g，菊花1g，砂仁1g，清（绿）茶1g，开水冲泡。

87治疗过敏、湿热症（北医院副院长、皮肤科主任李元文）

1）张丰川犀角地黄汤——清热、除湿、凉血：

水牛角30g，生地黄30g，赤芍10个，牡丹皮10g；也可加入泽泻10g。

2）白茅根20~30g，荷叶10g，代替茶饮。健脾升阳，清热利湿。

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