文/吴娅妮责任编辑/小宇

肾脏是我们体内最重要的器官，也是五脏中唯一成双成对出现在腹中的器官，肾脏是我们体内最大的代谢系统，同时也是男性朋友的精力源泉，肾脏健康舒服的男人，从外形可以看出非常有活力，有精神；所以，养护肾脏非常重要，养护肾脏的健康就是在养生。

中医大夫建议，肾脏不舒服的男人，在饭后常喝以下这4种水，既可以滋润肠胃、促进消化，长期坚持，还有助于清除体内的毒素，补充肾气，非常适合男性朋友养生。除此之外，肾不足的男人，建议每天早起锻炼身体，有助于疏通气血，增强人体的免疫力，肾脏也会越来越好。

常喝4种水：

1、巴戟天加蜂蜜泡水喝：巴戟天味甘性温，巴戟天中含有大量的葡萄糖、氨基酸、维生素等物质，具有祛湿排毒、补充肾气的作用，蜂蜜味甘性温，含有大量的果糖、维生素等多种物质，具有润肠通便、益气和胃的作用，男性朋友可以用巴戟天加蜂蜜泡水喝，有助于促进肾脏内部的细胞再生，从而加快肾脏的运转，长期坚持饮用，有助于补充肾脏气血，从而清除体内的毒素，适合养护肾脏的健康。

2、锁阳加枸杞泡水喝：锁阳味甘性温，具有益气养肾、补气活血的作用，枸杞味甘性温，含有大量的果胶物质，而枸杞中的果胶物质，具有补气养肾、疏肝养气的作用，男性朋友可以在日常的生活中常用锁阳加枸杞泡水喝，有助于疏气养肝，还能疏通人体的肾脏运转，有助于补充肾气，从而加快肾脏的代谢，清除体内存留已久的毒素，适合养生。

3、肉苁蓉加生姜泡水：肉苁蓉味甘性温，具有益精血、补气血、润肠道的作用，生姜味甘性温，具有祛湿排毒、疏通活络的作用，肾脏不舒服的男人，可以在日常生活中用肉苁蓉加生姜泡水喝，可以疏通人体各个器官的运转，从而加快肾脏的代谢，将肾脏内部的毒素湿气排出体外，长期坚持饮用，可以增强肾脏的免疫力，从而加快肾脏的运转，有利于养肾。

4、黑枸杞加玛卡泡水喝：黑枸杞味性温，黑枸杞中的物质具有促进细胞再生的功能，还可以补充人体的气血，玛卡味甘性平，玛卡中含有大量的营养素，具有非常强的滋补作用，日常生活中用玛卡加黑枸杞泡水喝，可以改善人体的气血虚弱的现象，长期坚持人会越来越有起色，尤其对于男性朋友而言，肾脏功能受损以后，可以常用黑枸杞加玛卡泡水喝，改善肾气不足的现象。

中医建议，肾脏不舒服的男人，经常在饭后巴戟天加蜂蜜泡水喝、锁阳加枸杞泡水喝、肉苁蓉加生姜泡水、黑枸杞加玛卡泡水喝，常喝这4种水，既可以促进人体的细胞再生功能，还可以促进肾脏内部的运转，从而有助于清除肾脏内部的毒素，补充肾气，肾脏也会越来越好。