春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，面对温度百变的春天，老人因耐受性差，抵抗力弱，更不能过早脱掉棉衣。

其实，老人换衣服很有讲究，必须有个先后顺序，否则稍不留神就会被冻着，诱发疾病。

那么这个时候，老人们应该怎么做才能安然度过呢？

1.注意防风保健。

春季乍暖还寒，温差悬殊，“风性善行数变”，老年人切不可过早脱掉棉衣。否则，寒气会乘虚而入，导致伤风感冒，稍不注意，就会导致四肢沉重，慢性支气管炎、肺心病等疾病。因此，老年人应严格遵循“春捂秋冻”的规律，注意随天气变化和体质状况及时增减衣服，以防风保暖，顺应骤变。

2.合理搭配饮食。

春季，老人们的饮食应以性味甘平、饭菜温热、容易消化、品种多样为主多些鸡、鱼、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等高蛋白、高维生素、高微量元素和易消化吸收的食物，以增强体质，提高抗病能力。同时，春季气温变化较大，加重了老人心血管的承受压力，这一时期对心血管的保护尤为重要。

所以，在初春这段时间，老人们更应多食用干果、水果等有益于心血管的食物，同时要勤喝水，调节自己的心情。尽可能每天饮用一杯牛奶，特别添加鱼油提取物、磷脂等营养成分，深海鱼油中的DHA、EPA可降血脂、磷脂可降低胆固醇，双效促进心血管健康。

3.起居有时，锻炼有度。

春光明媚、风和日暖之际是运动养生的好时节。老年人应早睡早起，养成勤锻炼的好习惯。在保证8小时睡眠的情况下，应到室外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气；根据体质情况和天气情况，还可结伴春游，不但能增添生活乐趣，增强身体素质，而且能提高大脑神经的调节功能及对气候变化的适应能力，让自己能更好的享受春天。

玛咖雪域酒规格：42度ML/瓶￥.00玛卡（学名：LepidiummeyeniiWalp），（西班牙语：Maca）。可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富。一、加速血液循环，改善微循环饮用本品50—ml，10—30分钟后会感到全身发热，冒汗，微循环的改善，一方面有利于预防心脑血管疾病的发生，另一方面，对于风湿病患者能迅速改善局部症状，坚持服用2个月以上，80%以上的患者酸痛和疲倦感消失。二、激活松果体，改善睡眠饮用本品50—ml，能迅速激活松果体，当日就能改善睡眠。三、抗疲劳、抗贫血作用本品含多种生物碱及较高含量的铁，能通过脑下垂体，产生抗疲劳作用，能迅速恢复体力，消除疲劳。服用一个月，90%以上的人能恢复年轻态，服用2个月，90%以上的人消除了贫血症。四、调整血压平衡作用本品中所含的氨基酸、矿物质等，能调节人体各器官恢复正常功能。调节血压、降低血脂、增强心脏功能。一般服用一周后即有明显效果，服用2个月，60%的患者恢复健康与正常的血压。五、调整血糖平衡本品具有有效激活胰岛细胞的功能，在降血糖的同时保护胰岛细胞，有效地预防并发症的发生。一般服用2个月，60%的患者血糖得到满意的控制。六、调节荷尔蒙分泌，增强性功能本品独含玛卡烯、玛卡酰胺，能有效调节人体荷尔蒙的分泌。对于男性：能增强性能力，提高生育力。一般用后1—2天，就能感受到效果。对于女性：能增强排卵功能，恢复正常经期，延长青春期，延缓更年期，同时对子宫肌瘤和乳腺病也有很好的效果。七、养颜美容作用本品能清除自由基，保护细胞和器官，通过改善睡眠，改善微循环，使面部红润，养颜美容，延缓衰老。

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