一句“保温杯里泡枸杞”，让枸杞火遍大江南北，成为了家喻户晓的明星养生食物。

枸杞的营养丰富，功效良多，经常吃点枸杞，有很好的养生保健之效，能让身体获不少好处。若你常吃枸杞，却没有吃出效果，没感觉身体变好，可能是你选错吃法了。

枸杞应该泡着吃，还是干嚼着吃？

枸杞泡着吃对身体也有好处，但相比之下，还是干嚼着吃更好。

枸杞干嚼着吃效果更好，但也不是不能拿来泡水喝，若你不喜欢干嚼枸杞，也可以拿它泡水喝。不过泡的时候要注意，不要用太热的水，40度左右的温水就已经足够，水喝完之后，要把枸杞也吃了，以免营养被浪费。

干嚼枸杞能够更好地吸收枸杞的营养，并且吃起来会更甜，枸杞中的营养能够完全进入你的肚子内，养生效果会更好。

枸杞干嚼着吃效果更好，但要注意食用量。枸杞滋补，吃太多枸杞容易使人上火，枸杞每天最多吃20克，超过20克就有些太多了。吃太多会加重消化负担。

每天晚上睡觉前干嚼点枸杞，吃一段时间后，肝会慢慢变好。枸杞有清肝的作用，坚持吃点枸杞能够帮助肝脏排毒，促进肝血流通，减轻肝脏的排毒负担，对肝脏健康有益。

枸杞又叫明眼子，有明目的功效，每天睡前干嚼点枸杞，可以帮助你缓解眼部疲劳，保护视力，让眼睛变得更加明亮。不少人有熬夜玩手机的习惯，每天还会长时间盯着手机看，这会让双眼不堪重负，眼睛容易出现干涩疼痛等不适，经常吃点枸杞，眼睛会变舒服。

常吃枸杞，能强身健体，体质不好的人睡觉前经常干嚼点枸杞，体质会慢慢变好。枸杞的营养丰富，能够帮助调节机体免疫能力，有助于提高免疫力，让身体变得更加强壮。

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枸杞还可以怎么吃？

泡酒

用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

泡茶

取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

煮粥煲汤

先将稻米熬成半生不熟，随后添加枸杞，煮开后就可以服用。非常合适这些老是头晕目涩、耳鸣频繁遗精、腰酸腿软等病症的患者。肝炎病人服食枸杞粥，则有养肝护肝、促进肝脏再造的良效。

用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

问

枸杞子一天吃多少为宜？？？

如果说起枸杞

估计大多数人只知道宁夏枸杞

但其实还有一种枸杞它比宁夏枸杞

个大、味甜、肉厚，无添加、营养价值高

那就是柴达木枸杞

什么是柴达木枸杞

柴达木枸杞，是青海省海西蒙古族藏族自治州的特产，是中国国家地理标志产品。年9月24日，柴达木枸杞作为协定中首批个中国地理标志产品之一，正式入选欧盟保护地理标志名单。

枸杞生长在世界“四大超净区”之一的柴达木盆地，柴达木盆地位于青海省西部，素有聚宝盆之称，区域水质、空气清洁无污染，方圆公里范围内没有任何污染源，亿万年没有被开垦过的土壤，在这样的环境中生长，连呼吸都是美好的。

光照时间长，昼夜温差大，每天享受14~16小时超长日光浴，12℃的昼夜温差，一天拥有不同的极致享受。白天工作，晚上休眠，枸杞的糖分和营养没法消耗，所以，甜味都储藏起来，比较甜。

青海的枸杞，由于优越的地理位置和光照资源，营养成分的积累要比其他地势较低的枸杞园区高，氨基酸、微量元素及枸杞多糖成分比一般枸杞更多、更高哦~

无添加、更放心。柴达木枸杞晒干后的颜色暗红，是因为没有添加任何着色剂，原色原品。有添加剂的枸杞，颜色鲜红，卖色上好看，但是不健康。截止年底，青海枸杞已经连续三年摘得出口第一，而其他枸杞种植区域，由于农残、颗粒大小、营养成分上，难以达到出口标准。

青海是从年才开始大规模种植枸杞的，虽然起步晚，但是起点高啊，青海枸杞曾被央视走遍中国报道，能得到央视的肯定，实至名归。