肾虚经常是男人关心的问题，但是所谓的“肾虚分阴阳”却一直让很多人比较困扰。阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。养生虎这里试图用最简单的方法，让想要养生的男人对肾阴虚和肾阳虚加以分辨。

肾虚的分类

肾虚在中医上一般被分为四种：肾阴虚、肾阳虚、肾气虚和肾精虚，其中还是以代表物质性的阴虚和代表功能性的阳虚为主。肾气也是看不见摸不着的，因此我认为也属功能性的，可以大致归到肾阳虚阵营。肾精包括先天之精和后天之精，也属物质性的，可以归到肾阴虚阵营，因此肾虚也就主要是肾阴虚和肾阳虚了。

肝主疏泄，肝无虚证，肾主藏精，肾无实证，碰见肾的问题，下来就看你会怎么虚了。

阴阳与水火

其实阴虚阳虚，从字面意思就能大概理解：水为阴，火为阳，肾阴虚就是肾水虚，肾缺水，缺水则水不制火，就显得相对火旺；肾阳虚就是肾火虚，肾缺火，缺火则火不制水，就显得相对水泛。从这个角度来讲，分辨阴虚阳虚就特别简单。通过以下几个方面就可以看出。

阴阳的分辨

从寒热分辨：阴虚火旺，往往怕热耐寒，冬天好过，夏天难熬，经常会五心烦热（两手两足心加胸心）。阳虚火衰，往往怕冷耐热，冬天难过，夏天好过，经常手脚冰凉，肢寒畏冷，手冷过肘，脚冷过膝。

从出汗分辨：阴虚多盗汗，就是晚上睡着以后出汗，但是白天醒着的时候并不经常出汗。阳虚多自汗，就是即使天气不很热，但是稍微动弹就出汗。

从小便分辨：阴虚的人往往小便赤短，尿色发黄。阳虚的人往往小便繁多、清长，尿无力，常有夜尿。

从大便分辨：肾阴虚者多便秘，大便干结，颜色发黑。肾阳虚者多大便糖稀，便不成形，或有五更腹泻，也就是常说的鸡鸣泻。

从口舌分辨：肾阴虚者多口干舌燥，嘴唇发红，容易干裂起皮，舌头也颜色较深，发赤发红。肾阳虚者舌头颜色较淡，舌苔发白。

从年龄分辨：年轻人多肾阴虚，除非有过大病或者慢性疾病。老年人多肾阳虚，年过四十肾气自半。

从功能分辨：为什么男人经常会操心肾虚，就是因为肾虚会影响性功能。阴虚者多早泄，阳虚者多阳痿。

肾虚的调理

以上就是对肾阴虚和肾阳虚简单的分辨，一般人也就是体质问题，从饮食上进行调理即可。适合阴虚的药食主要有：山药、牡蛎、枸杞、黄精、石斛、海参、甲鱼等。适合阳虚的药食主要有：板栗、核桃、鹿茸、鹿鞭、锁阳、肉苁蓉、海狗等。

如果症状严重，建议应该先咨询医生。用药方面，肾阴虚经典成药是六味地黄丸，肾阳虚经典成药是金匮肾气丸。