春乏的季节又到了，一看书就犯困？一工作就没精神？生活中充斥着疲惫？脑子里大写的累？是睡眠不足吗？是缺觉吗？

不！

或者说不单单是！你的身体还可能缺这些！

合理的劳作，有利于疏通气血、活动筋骨、增强体力，但如果违背常规过度劳作，就会影响到健康。

中医认为，“生病起于过用”，只有劳逸适度，做到“形劳而不倦”，才能守住正气，维持体内平衡状态，达到健康长寿。

与无形的阳气相比，中医将有形的血液归为阴。

所谓“昼则养阳，夜则养阴”，夜晚是养阴血的重要时间。

现代人频繁熬夜，甚至因为各种原因长期昼夜颠倒，极易导致阴血耗伤而出现健忘、脱发、失眠等症，何谈白天精力充沛？

肾精来源于先天，又有赖于后天的水谷滋养，它在人体起着生殖繁衍、充养髓骨和调节全身机能的作用。

房劳纵欲而伤精者，不仅会表现出生殖方面的异常，还可见骨软乏力、脑空无物和身体温度感觉异常等表现。

在这方面，中医养生提倡“守精”：首先要做到节欲保精。其次应适当参加户外活动，疏理肝气，健运脾胃，以后天养先天。

此外，还可以用鹿角胶、肉苁蓉、锁阳等补肾阳、固肾精。

《黄帝内经》言‘形不足者温之以气精不足者补之以味”相较于“无情”之草木类补益中药，血肉有情之品与有形之精血有“声气相应”之优点，且不似草木之品药效峻烈。

叶天士言“夫精血皆有形，以草木无情之物为补益声气必不相应，桂附刚愎，气质雄烈。……且血肉有情，栽培身内之精血……鹿角胶直入肾经填髓生精之功用是草木类补益药物所不能及的。

《兰台轨范》的龟鹿二仙胶，鹿角胶配伍龟甲、枸杞子、人参，治疗肾气衰弱之腰背酸痛、遗精、目眩。

《太平圣惠方》的鹿角胶散，鹿角胶配伍覆盆子、车前子，治疗虚劳、梦中遗精。

《医略六书》鹿角胶丸，鹿角胶配伍熟地黄、血余炭，治疗阳虚脉弱的溺血。

《圣剂总录》以鹿角胶配伍人参、茯苓，治疗妊娠胎动、漏血不止。

《千金要方》单用鹿角胶治疗虚劳尿清。

道家补益名方斑龙丸，以鹿角胶配伍菟丝子、柏子仁﹑熟地黄，治虚损、理百病，驻颜益寿。