人体就像一台精密的机器，五脏六腑就像是人体的零件，零件都好好的，人体这部机器就能好好运转。所以，维护好五脏六腑的健康，人体自然就能健康。

心、肝、脾、肺、肾称为人体五脏，五脏具有化生和贮藏精气的共同生理功能，同时又各有专司，且与躯体官窍有着特殊的联系，形成了以五脏为中心的特殊系统。

其中，肾是先天之本。

在中医上，肾乃“作强之官”。五行属水，主藏精，主水液，主纳气，为人体脏腑阴阳之本，生命之源，肾与四时之冬相通应。

肾脏是人体先天之本，掌管精气神，平时饮食要少盐少油，黑色食物入肾，可以多吃些黑豆、黑米、黑芝麻等补肾佳品。

养肾应注意这六忌：忌过量烟酒、忌喝水太少、忌过多摄入饮料、忌过量食肉、忌吃太多盐、忌暴饮暴食。另外，还要注意少吃性寒伤肾的食物，注意保暖不要受寒，节制房事，不要房劳过度，养成良好的生活作息等。

黄芪(蜜炙)、人参(去芦）、五味子(醋炙)、鹿角、马鹿茸(去毛)、淫羊藿(羊油炙)、鲜鹿肉(带骨)、肉苁蓉(酒炙)、锁阳、菟丝子、胡芦巴(盐炙)、覆盆子、楮实子、花椒(去目)、小茴香(盐炙)、熟地黄、怀牛膝(去头)、桑寄生、当归、天冬、麦冬、秋石、茯苓、甘草、陈皮、大青盐、山药、白术、芡实(麸炒)、补骨脂(盐炙)、续断、枸杞子、川芎、地黄、沉香。

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补精、养血、益气，温阳固肾。用于肾精亏损，气血不足引起：精神衰惫，腰膝无力，阳痿遗精，目暗耳鸣，失眠健忘，妇女血虚宫寒，崩带不孕，滑胎小产。

杜仲、杜仲叶

补肝肾，强筋骨，安胎，降血压。

用于肾虚腰痛，腰膝无力，胎动不安，先兆流产，高血压症。