肾脏对人来说非常重要，担负多重任务，维持水平衡和酸碱平衡，也是免疫系统的重要组成部分，对于男人来说就更重要了，肾脏是分泌雄性激素的重要器官，肾脏的健康关系着男人自尊。而现代社会各种压力影响下，肾脏很容易受损，一旦肾脏受损，身体抵抗力就会下滑，什么事情都做不起来。一般来说，肾脏受损的时候，手脚会出现下列三点情况。

一是指尖发白，手脚冰凉，并且怕冷

肾脏受损后，产生的阳气不足，就不能很好的保护距离肾脏较远的手脚末端，会出现指尖发白、冰凉的现象，而且由于气血不足，就算是穿了很多衣服也难以取暖，尤其是天冷的时候，躺在被窝里也许很久也睡不暖，要靠热水袋来敷暖。

二是手心经常冒虚汗，晚上睡觉会出冷汗

这是因为肾脏受损后，肾脏维持身体水平衡的功能被削弱，而且排水功能受损，身体就会通过其他方式来缓解水平衡，通过手心来排水，或者晚上睡着了也出冷汗，这些都是肾脏受损后才会有的情况。

三是身体多处出现水肿

主要有脸部、手背、脚背等，道理也是和上面一样，肾脏受损后水分排出功能受影响，身体会把一部分水分积累在皮肤表层，这水肿是比较难消除的，早上起来最明显。

上述三种情况在老年人和生病的人最容易出现，因为这两类人肾脏最虚弱，如果年轻人也出现了，那就要及时就诊治疗，也可以吃下面的食物补补，快又好：

一、羊肉锁阳粥

原料：锁阳5g，瘦羊肉二两，大米二两。

做法：把瘦羊肉剁细碎。锁阳煎汤留汤汁，过个10分钟左右放入羊肉和大米，熬成粥，出锅时按个人口味加调料调味即可。

作用：温阳补肾。

二、枸杞子配海萃人参

用海萃人参和枸杞做一道茶，做法很简单，材料也都是生活中常见的，只需把两样材料放到杯子中，加开水泡几分钟就可以喝了，坚持喝一段时间，那事二三十分钟没什么问题，下面教你做法：

海萃人参1g，枸杞15粒，放入杯中倒入开水，泡5分钟左右就可以喝了。