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风蒲猎猎小池塘过雨荷花满院香今天7时4分我们迎来夏至节气一年中最热的时期就要来了“至”有“极致”之义此时白昼之长，日影之短都达到了北半球一年中的极限整个夏天的生机和美好在此刻尽情释放今日夏至，气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。夏至既是二十四节气之一，古时也是民间“四时八节”中的一个节日，自古民间有在夏至拜神祭祖的习俗。此外，夏至后，人们普遍会食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑。

气温高

夏至节气到来的时候，气温是非常高的，虽然并不是一年中最热的时候，但也是一年中少有的高温阶段，很容易导致中暑，所以要注意避暑。

日照长

夏至节气最显著的特点就是日照长。夏至这一天，正是北半球一年中日照最长的时候，夏至之后的一段时间内，也是昼长夜短，每天我们接收到的光照都非常多，这种情况一直维持到秋天。

对流天气

夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”。唐代诗人刘禹锡，曾巧妙地借喻这种天气，写出“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的著名诗句。对流天气带来的强降水，不都像诗中描写的那么美丽，常常带来局地灾害。

夏至三候

健康养生

夏至前后人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降。遵循以下几条养生原则，可让你愉快平安度夏。.晚睡早起中午打个盹夏至是阳气最旺的时节，要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，力争每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态。2.饮食清淡多吃点“苦”炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。同时，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人享用；除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。3.调整呼吸整理好情绪夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。像万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气脉的通泄。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。4.运动宜在清晨或傍晚凉爽时夏季清晨或傍晚天气较凉爽，场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑。

中医理论认为，暑、湿二气为夏季主令。夏至到来之际，气候急剧变化，人体抵抗力下降，“暑为阳邪性炎热外散，易伤津耗气”。

且夏天天气炎热，人容易食欲不振，消化吸收功能低下，加上雨水多，湿气盛，暑湿邪气侵犯人体，会导致脾的运化功能失调，致使气机不畅，多表现为脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胃痛、胸闷想吐、腹痛、腹胀、大便稀溏，甚至水肿。

夏至阳气盛，人体阳气浮越，此时针对痼疾用针、用药，可更好地发挥其治疗作用，可有效地扶阳祛寒、祛除冬病根因。

夏季艾灸有三大好处：.扶正祛邪长期患有体虚易感、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者往往容易在冬季发病，这是因为这些病人正气不足，到冬天气温偏低，病邪力量较强的时候，体内的正气不足以与病邪相抗争从而发病，故而冬天宜治标为主，尽可能减轻症状。夏天正是扶正祛邪的好时机，这时候影响发病的气候因素比较少，症状相对较轻，这个时候扶正固本，可以提高肌体的免疫能力，更好的透邪外出。2.培补脾胃脾胃是人体的“后天之本”。人体消化功能的好坏直接关系到人体的能量供给。脾脏喜燥恶湿，湿邪最易困脾，影响我们的消化功能，夏季培补脾胃，可以健脾化湿，使我们远离腹胀、腹痛、腹泻的困扰。艾灸可以帮助消化，增加食欲，增加体内热量，从而达到健脾祛湿、补中养阳的目的。运用艾灸疗法能有效地调理脾胃功能，是夏至时节养生保健经常用到的方法之一，其特色是兼有预防和治疗的双重功效。常选用以下穴位：中脘、天枢、气海、内关、足三里、阴陵泉。3.助阳散寒在冬季除了呼吸系统病高发以外，那就是阳虚证和颈肩腰腿痛的发病率也不容小觑。和呼吸系统疾病一样，在冬季寒气盛的时候，人们感受了寒邪而产生的疾病，在冬季不能够从根本上消除，只有到了盛夏季节，人体本身的阳气充盛了，才可以更好地驱散体内的寒邪。而夏至节气艾灸正是这样一种可以激发人体经气，防病治病的好方法。俗话说：千寒易除，一湿难去湿性黏浊，如油入面夏至艾灸是清热、除湿、祛寒的最好时机千万别错过弦歌堂大温灸条选用高原艾草温灸养身（点击图片即可购买）端午前后，艾草长势良好价值高大温灸条选用高原艾端午采摘艾草采摘后，自然陈放五年

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年三伏天长达40天，你准备好了吗？初伏：7月6日-7月25日(0天)中伏：7月26日-8月4日(20天)末伏：8月5日-8月24日(0天)夏至做好艾灸可以为“三伏灸”打下基础这款真材实料使用简单的大温灸条可以安排起来了哦

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